いつもお手伝いさせて頂いてる心光寺の寺ヨガでいつも感じている事があるのでちょっとここで書こうかなと思います！
朝と夜があるんですけど私が特に好きなのは夜ヨガです♡
簡単に言うとほんと頭の中がリセットされて、一日の終わりの夜なのに『さーお家に帰ろう！』みたいな感じで、清々しく家に帰れる感じがする。
一番始めは、副住職さんがお勤めをされるのですがこの時間が最高のリセットの時間です！！
１５分程の時間があるのですが、半分くらい時間が過ぎるとなんだか頭の前辺りがぼーっとしてくるんです！
そしたらなんだか頭が浮いてくる感じ。
理性と知性を司っている前頭葉さんが大掃除されている感じですね！
毎日ストレス社会でフル活動してくれているんだからたった週に１回くらいはリセットの時間を与えてあげないと！
その後はヨガです。
先週のヨガの先生はYUKIKO先生でした！
先週のヨガは陽と陰といって世の中はすべて陽と陰でなっているのですが、例えばで言うと『太陽が陽、月が陰』『夏が陽、冬が陰』簡単に言うとこんな感じです。
これを人間の動きで言うと『動が陽、静が陰』となっていてこのバランスが調度いいととても心地よくなります。
YUKIKO先生のヨガは参加者の皆さんの空気を細かく受け取られている感じがして、体が素直に誘導されるようなヨガです♡
初めは陽の動きでしっかり筋肉を使っていくポーズなんですが、なんの違和感も無く次のポーズになってていいタイミングで陰ヨガに変わっていたりしてとても心地よかったのが印象に残っています。
で最後は副住職さんによるちょこっと説法なんですが、私がお寺ヨガお手伝いし始めて１年が経つのですが、初めに聞いた説法があってその言葉がその時の自分にとても響いた言葉でお手伝い続けようと思ったのを思い出しました。
たまたま来た時の内容が自分に刺さる言葉かもしれないですね！
週に１回のリセットみなさんもどーぞ♡
