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睡眠不足はむくんで、太る・・・
2019.08.20睡眠がしっかり取れていない、質が悪い状態が続くとかなり!!太りやすくなってしまいます⚠️ 睡眠不足の翌日は糖質が欲しくなったりいつもは食べないようなお菓子に手を出したり… 睡眠不足になると食欲を…
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夏は代謝が落ちるから無理に食べなくてもいい
2019.08.16夏は一年を通して見ると代謝が一番落ちる季節になります!! なので実は痩せにくい季節。 でも夏に痩せる方が多いのはシンプルに食べる量が減るから。 食欲がないのに無理に食べる必要はありません💦 代謝…
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7月ご予約空き状況
2019.06.306月もご来店ありがとうございました!! 『ここへ来ると元気が出る』と言って頂けたり、ご家族の方をご紹介して頂けたり本当に皆様に支えられているなと感じる1ヶ月でした。 本…
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仕事を通して得る心身の健康〜わたし、定時で帰ります。〜
2019.06.27個人的に『わたし定時で帰ります』のドラマはめっちゃおもしろかった!! 最後も理想通りの終わり方になったし満足♪ 『あなたは何のために…
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★mui３周年感謝キャンペーン★6月限定
2019.05.30お寺エステ～mui～は６月で３周年になります!!!! たくさんの方に愛されて、支えられて3年を迎えることが出来ました。 いつも来てくださっているお客様、お寺でエステが出来る…
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心光寺が『なるみ岡村の過ぎるTV』に出ました!!
2019.05.28心光寺が『なるみ岡村の過ぎるTV』という大阪で放送されている番組に出ました!!! 『財布の中のポイントカードは何枚？』という内容で『お得過ぎる最新アプリ情報』で心光寺…
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お肌を鍛えてデトックスできる化粧品
2019.05.13ニキビだらけで苦痛だった時代 当サロンで使用している化粧品は慎重に厳選した上でお客様に提供させて頂いております!! もともと私自身、20代前半の頃は顔全体に…
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PayPayご利用頂けるようになりました
2019.05.10GW明けてから 『頭がぼーっとする』 『身体が重い』 という声をすごーーく聞きます！ 薄々気付いている方もいると思いますが、これ全部＜食べ過ぎ＞です。笑 …
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今日の私の木〜5月よりアロママッサージ開始〜
2019.05.085月よりアロマオイルでのマッサージを開始しました！ アロマオイルの種類は 『ティートゥリー』『ユーカリ』『杉』『ヒノキ』『ローズウッド』『シダーウッド』 の木と葉のアロマオイルの６種…
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第１回 ココヒカfes HIKARU Stage
2019.04.25ココヒカfesにお越し頂いた方、ブースを出店して頂きました皆様ありがとうございました🙏 たくさんの方のご協力があってココヒカfesは第１回目にして本当にたくさんの方に…
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５月エステご予約空き状況・ヨガ日程
2019.04.25ついに新しい年号が始まりますね!!! 新年になると 『今年はダイエット頑張る!!』 『禁煙するぞ!!』 とか目標を掲げたりしますが、1年が経ったらまた仕切り…
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エステの部屋から見える中庭を掃除しました🍂
2019.04.19冬から春への衣替えでエステの部屋から見える中庭の掃除をしました!! お寺エステのいいところは五感全部で癒しを感じてもらえるところです♪ 目・・・400年の歴史が…
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🌸第一回 ココヒカフェス ′19🌸
2019.04.16第一回 ココヒカフェス ′１９ 4/21に初めて心光寺全体でのイベントを行います!!! 本堂、大きな広間、いつもエステでご利用頂いている離れ部屋、カフェなど…
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4月のご予約空き状況🌸水素ケアフェシシャル
2019.04.11この水素ケアは私自身が体感して、とても白くなって引き締まった効果を感じたので取り入れようと思います!! 春は紫外線が強くなり、花粉が飛んでお肌の体力が落ちる季節です。 …
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1月エステご予約空き状況・ヨガ日程
2019.01.03新年明けましておめでとうございます!!! 今年もお寺エステ～mui～を宜しくお願い致します🙏 今年のお正月はずっとお天気も良くとても過ごしやすかったです…
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12月エステご予約空き状況・ヨガ日程
2018.12.02いよいよ今年も後1ヶ月ですね!!! なんとなくバタバタするこの時期。 仕事で忙しく、プライベートでも忘年会にクリスマス、年末年始とたくさんの人と会ったりしますよね!! そんな時に自分…
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11月のエステご予約空き状況・ヨガ日程
2018.11.03タラソパックを11月から入れていきます!! 私も大好きでよく使用するんですが、タラソテラピーは海洋療法といって海水・海泥・海藻などをなるべく自然のままで凍結乾燥さ…
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冬の乾燥を防ぐには今の生活習慣が重要!!!
2018.10.11毎年冬になると乾燥して肌がパキパキに感じたり、ひどい時には粉がふいた状態になる… という方は多いのではないでしょうか。 （トップの写真は鳥取砂丘です。笑 こんなお肌は…
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【10月エステご予約空き状況・ヨガ日程】
2018.09.28ずっと猛暑が続いていたと思えば次は一気に寒くなって来ていますね。 9月は台風が来たり雨が続いたり… なかなか天気がいい日が続かなかったりで外に遊びに行きたくてもなかなか…
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心光寺までの道のり〜なんば駅・四天王寺前夕陽ヶ丘〜
2018.09.19心光寺は天王寺区にありますが、最寄りの駅は四天王寺前夕陽ヶ丘から徒歩8分、難波から徒歩15分くらいの場所にあります!!! 一度来てしまえばそれほど難しい場所にあるわけではない…
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台風の影響…
2018.09.06先日の台風の被害はとても大きいですね… 私も家にいましたが、今までにないくらい窓もガタガタ大きく揺れて家の中にいても本当に恐怖を感じるくらいでした。 …
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五感を癒すフェイシャルケア〜フェイシャルケアが正式にメニューになりました〜
2018.09.01８月に行っていましたLINE＠限定のフェイシャルメニューですが、９月からは正式にメニューに取り入れていくことにしました!!! ８月受けてくださった方が皆様喜んで頂けたというこ…
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お寺エステプレゼントチケット〜大切な人へ癒しの時間を〜
2018.08.30毎年来る誕生日や敬老の日、記念日、母の日… いつもなにをあげようかって迷いますよね。 思いつかなかったらとりあえず花をあげるとか… 小さい頃に…
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【9月エステご予約秋状況・ヨガの日程】
2018.08.29流石にこの暑さがここまで続くとどれだけ元気な人でも体調を壊しそうですね… でも!!! 朝晩は少しずつ涼しくなってる!! から!! もうす…
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8/26 cafeこころひかる〜ハーバリウムワークショップ〜
2018.08.22【8/26 第9回Laugh-chiko-ハーバリウムワークショップ】 cafe こころひかるの小物やアクセサリーなどハンドメイドされてる真知子さんのハーバリウム…
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8月のご予約空き状況➕フェイシャルプレスタート
2018.08.02今までボディケアだけでお寺エステをして来ましたが、たくさんの方に『フェイシャルケアはしないの？』というお声を頂いていましたので、ついに始めることにしました!!! 8月は下記で…
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7/14 箕輪ユニバースin味園ユニバース
2018.07.20先日、寺嶋美穂さん主催のイベントへ去年に引き続き出店させて頂きました!! 今回は心光寺『こころひかる』としてのブースで真知子さんと出店していました。 …
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【7月のご予約空き状況】
2018.07.01ここ最近、いよいよ夏本番という感じですごい暑いですよね💦 仕方ない!!!夏だから!!!! 体調を崩さないように自分の体と上手く付き合いたいですね!! …
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W杯の興奮が生み出した産物〜睡眠不足〜
2018.06.26W杯盛り上がってますね!!!! この間の日本VSセネガルの試合は本当に面白かった。 誰もが思っていた 『前半で１点か２点入れられたら寝よう…』…
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心身を落ち着かせること…
2018.06.24先日の地震で被災に合われた方に心よりお見舞い申し上げます。 昨日も大阪が少し揺れたりとまだまだ安心できない状況が続いていますが、こんな時こそ自分の心身を落ち着かせてあげることが大切だと思…
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シヴァナンダヨガ・サンスクリット語で脳みそを元気に
2018.06.14昨日はNAO先生のシヴァナンダヨガの日でした!! 時間とかなかなか合わなくてお手伝い入れないことも多いけど、やっぱりあの空間はほんと素敵!! 何回も…
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新月にデトックス〜ムーンデトックス〜
2018.06.12月が人間の身体の変化に影響する。 と言われてもちょっと想像がつきにくいですよね!! でも日常生活の中で月の満ち欠けなどを意識して生活しているとなんとなく月の影響を受けてい…
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お寺エステ～mui～6月・２周年記念感謝祭
2018.05.30周りのたくさんの方々に応援して頂き、支えられお寺エステ～mui～は6/12で２周年を迎えます!!! 来てくださったお客様、いつも支えてくれている副住職の丈徳さん、お寺でエステ…
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【登山】ヒップアップ隊～妙見山～
2018.05.30次は友達４人で妙見山(660ｍ)に登って来ました!!!! 10時くらいに登り始めて２時間で登頂、下りは緩やかな坂も多くて１時間弱で降りてこれてすごい登りやすかった🎵 …
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私、２キロ太りました。～デトックス＝毒出し～
2018.05.22ここ1ヶ月くらいで『２キロ』太ったんです。 今やっと１キロくらい戻りました。 お客様にダイエットのアドバイスしながら本人が２キロ太ってました。 でも、もうダメだと…
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心光寺〜お寺エステmui〜のお部屋までの道のり
2018.05.19お寺でヨガしていたり、カフェが出来たりしてるけど一体どこでやっているの？と最近聞かれることが増えました。 確かにそうですよね！ 田舎のお寺なら土地が壮大にあるかもしれま…
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『だらだら過ごしちゃう…』そんな休みの日の始まりに!!!
2018.05.18『お寺でエステをやっている』ということを初めてお会いした方などに言うと、そんなところでやってるのとよく驚かれます。 来月で２周年を迎えるのですが、私はすっかり今の状況に慣れてしまっていました… …
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cafeこころひかる⭐︎クラウドファンディングリターン品【エステチケット】受付中!!
2018.05.17以前、『cafeこころひかる』のクラウドファンディングを行い無事に達成出来ました!! ありがとうございます!!! カフェのなかもどんどん整っていきワークショップなど…
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【登山】3000カロリー消費するには？〜伊吹山〜
2018.05.10この間、伊吹山（1377ｍ）に登山に行って来ました!!! 朝の8時出発で11時くらいに登頂。 １時間くらいお昼ご飯食べたりして約２時間半くらいかけ…
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【5月のご予約空き状況】
2018.05.01日によって気温が大きく変わったり、朝晩の冷え込みなどで身体の疲れが出やすくなったりしていませんか？？ 新しい生活が始まって1ヶ月経って疲れが出るという方も多いはずです。 …
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身体の『なんとなくの違和感』を見逃さないで。
2018.04.19つい先日、私の大好きな妹と甥っ子２人に会いに行って来ました♪ 3ヶ月振りに会って本当に幸せで充実した時間。 家族が増えるって本当に幸せですね♪ …
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新コース誕生しました!!!
2018.04.05今までは【オイルマッサージ】のみのコース設定でやって来ました。 この１コースの中でお客様に合わせて少しトレーニングを入れたり、ホットストーンを入れたり、タオルの上からの整体…
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4/8はお釈迦様の【誕生を祝う日】
2018.04.014/1に天王寺区下寺町通り辺りのお寺さんが全体で行なった『なにわ人形芝居フィスティバル』というイベントに心光寺さんからcafeこころひかる（オープン予定）でドリンク販売を行いました…
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【４月のご予約空き状況】
2018.03.30いよいよ本格的に春🌸という感じですね!!! この間まで寒かったのが嘘のように暖かい毎日が続いていますね。 いよいよ、体の中の細胞達が生き生きと活発…
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桜や木蓮の花を押し上げる葉っぱの生命力
2018.03.30一気に暖かくなって『桜が咲いたー!!!』と思ったらもう葉桜だったり… 本当に桜の命って早いですね。 春ってなんか本当に楽しいし、幸せな気持ちになりますよね!!! …
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【食欲 抑える】のネットサーフィンはそろそろ終わりにしませんか？？
2018.03.27私ごとなんですが… 最近、食欲が旺盛過ぎてとても困っています…笑 でも多分ですが…私だけではないはず!!!! 以前の記事『春は1年間の老廃物を…
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自分の綺麗の『理想』に『気づく』ために…
2018.03.22ついこの間、エステの体験に行って来たのですがそこで感じたことをちょっとアウトプットします。 （写真はバリでエステを受けた時の写真でその時のものではありません） &nbs…
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お寺カフェ～cafe こころひかる～
2018.03.18私がお寺エステとして場所をお借りしているのは難波から徒歩15分弱で着く【心光寺】さん。 そもそも初めっからエステをさせて頂いていた訳ではなくて心光寺本堂で…
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『春』は１年間の老廃物を一気に排出するチャンス!!!
2018.03.15一年に一回の身体の大掃除のチャンス!!!! やってきました!!この季節!!! 暖かいだけで幸せな気分になりますよね♡ 入学式があったり新しい…
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勝負の前日の夜にカツ丼を与えるのは本当の愛情？？
2018.03.09『明日大事な日だからカツを作って』と言われました。 もし、自分が作ってあげる立場だったら明日の活力になってほしいと思いカツを揚げてあげますか？？ 私…
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ストレスモンスターは筋肉が大好物
2018.02.27生きていく中で【ストレス】とは無縁になることは出来ないですよね。 でもストレスを抱えすぎると身体に大きな負担になる… ニキビが出来て皮膚科に行ったら…
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お洒落なご飯って身体にいいん？？〜サワークリーム編〜
2018.02.27以前の妹とのLINEでの会話の内容です。 『サワークリームは買ったら高いけど代用が簡単に作れる』という記事を妹が書いてると言ってたんですね。 &nb…
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【３月のご予約空き状況】
2018.02.27今まであれだけ寒かったのに一気に暖かくなりましたね♡ 暖かくなるにつれて草木は元気に芽吹いて来ます。 それと共に人間の体も一気に細胞が活発になって来…
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便を出すだけで７５％の老廃物を体から追い出せる!!!!
2018.02.26毎日スッキリ出ていますか？ 残った感じがあったり、固かったり、柔らかすぎたり、切れちゃったり…便の出る回数、リズムってみんな違いますよね!!! エス…
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【玄米】を食べまくるだけ!!玄米デトックスで今まで溜めてきた老廃物にさようなら!!!
2018.02.25前回の記事でちょこっと書いた玄米デトックスのことですが、最近エステのお客様にも内容ややり方を聞かれることが増えたのでちょっとここでもう一回まとめておさらいしたいと思います!!! …
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体の機能を最大限に活かすと体重は簡単に戻る
2018.02.21食べる機会が多い年末年始からもうすでに1ヶ月半が経ちましたね。 早～い!!!! 本当に早いですね。 そこで質問なんですが、増えた体重戻りましたか？？ まだ引き…
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自分が当たり前に思っている食事量は当たり前じゃない
2018.02.12いつも自分が食べているご飯の量や回数、内容って標準ですか？？ それとも少し多い？？少ない？？ でも誰と比べて標準？多い？少ない？ こうなると何が標準で何が当たり前…
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身体についた脂肪は幸せな時間の塊。だから痩せていることが正解じゃない!!!
2018.02.09この間、ある女芸人さんを見て思ったんです。 『この人どうゆう生活背景があって太ったんだろう…』 肌がすごく荒れていていたり、笑った顔とか… 正直、幸せな太り方には…
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身体、感情は十人十色。日々変わる。だからコース内容も人それぞれ。
2018.02.06お寺エステでは今はオイルマッサージのみでお手入れさせて頂いています!!! お寺だし、オイルマッサージだしリラックスできそうなイメージがありますよね。 確かにそうなんです…
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肩こりで全身代謝は落ちるし、体重は1キロも多く見えちゃう
2018.02.06肩こりって単に肩が凝っていてしんどい、重い、痛い。 だけではないんです。 肩こりがあるだけで全身代謝も落ちてしまうし、見かけは1…
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美しさの価値観なんて人それぞれ〜恐竜時代から見ればちょっとの脂肪なんてないも同然〜
2018.02.02綺麗になりたい!!! 可愛くなりたい!!! 痩せたい!!!! と思っている方にちょっと質問です。 なぜそうなりたいのですか？？ 綺…
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『白砂糖』が身体に悪いからと言って『三温糖』が良いわけでもない。でも『茶色い砂糖』の方が良い。
2018.02.01白砂糖よりも三温糖の方が身体には良い ということを聞いたことはありませんか？？ でも、最近白砂糖も三温糖も大した変わりはないと言う記事が書かれているのを見ました。 …
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【2月のご予約空き状況】
2018.02.012月はバレンタインですね〜。 会社で交換したり、作りながら食べたりとなにかとチョコを口にすることが増える月間かもしれませんね!!! 一応、頭に置いておきたいのが『砂糖と…
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実は太りやすい満月の日
2018.01.311/31の今日は満月の日です!!! しかも、1月は２回満月の日があったからとても珍しいブルームーン。 月に２回満月があるのはとても珍しいことだそう…
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目指せ不老長寿!!!!!クコの実で…の巻
2018.01.30薬膳や漢方などでもよく知られているクコの実。 身体にいいことは知っていましたが、今まで杏仁豆腐や薬膳カレーくらいでしか食べたことなかったですが… ク…
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たくさんある仕事の中で何故私がエステティシャンをしているのか
2018.01.30ダイエット系の記事がたくさん上がっているからずっと痩身の仕事をしていたと思われるかもしれません。 でも、本当の始まりは『ニキビ』でした。 中学生の頃…
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自分専用のmyダイエットルールを作る!!!!
2018.01.30女性にとってダイエットって永遠のテーマだと思うんですよね。 私も気抜くとほんとすぐに体重増えちゃうし、太ももも太くなる… だからこそ私も自分のmyルールは作るようにして…
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脂肪があってこそ女の子!!!!女の子の体を守るのは脂肪!!!!
2018.01.28ダイエットする時に脂肪って邪魔な存在ですよね… でも!! 女の子にとって脂肪は大切な存在!!! お腹に脂肪がつきやすくなる…
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朝ごはんに『パン』は要注意!!!!!!
2018.01.28グルテンフリーを実行している人だったり、パンを朝ごはんに食べるという方はだいぶ減ったのかな？と感じます。 でも、やっぱり時間のない時とかに白ご飯を用意して食べたりするのが難し…
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ヒップアップ～真下にお尻が流れてる編〜
2018.01.25以前は『サイドにお尻が流れてる編』を投稿しました。 今回は真下に流れている編です!!! お尻の下がり方は十人十色 お尻垂れるといっ…
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自転車に隠されたヒップアップの秘訣…
2018.01.19普段自転車に乗りますか？？ 保育園の送り迎え、通勤、通学… 自転車がないと生活しにくければ毎日乗るという方も多いのではないでしょうか？？ 自転…
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ヒップアップ～サイドにお尻が流れてる編～
2018.01.18ヒップは3ヶ月頑張れば上がる!!!はず!!!でご紹介した中でお尻の垂れ方別で外へ流れている方の改善方法をご紹介していきますね。 サイドにお尻が流れている状…
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ヒップは3ヶ月頑張れば上がる!!!はず!!!
2018.01.18本気出してヒップアップすれば3ヶ月でお尻は上がる ほんとあれだけの効果を目の当たりにしたのは初めてでした。 こっちまで興奮する。 月に１回来てくださる…
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体重が増えるのは体重計に乗るから
2018.01.17そんな馬鹿な!!!! と思うかもしれません。 でも私は一時期、7キロ一気に増えた時に減量するために毎日体重計に乗っていた時期がありました。 &n…
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○○○を控えることもダイエットへの近道
2018.01.17○○○＝添加物です!!! 添加物は発がん性があったり、胎児に危険が及んだり… 添加物が身体に良くないということは最近ではよく認知されていて少し意識して避けようとする方も…
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『〜がどうにかしてくれるだろう。』＝ 『私はしたくないけど。』
2018.01.13『誰かがどうにかしてくれるだろう。』 『このドリンクを飲めば痩せるだろう。』 『ジムにお金を払ったら痩せるだろう。』 私もしんどい時、何かを変…
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171記事❌2000文字＝342000文字
2018.01.02これは去年の1月から私が他の美容サイトで書いた記事の数です。 自分の知識が生かせることがしたいなと思って始めたライター。 気がつけば１年も経っていて…
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1日０分 VS 1日１０分
2017.12.101日１０分のスキンケア 1日１０分の筋トレ 1日１０分のストレッチ 1日にたった１０分のことですが、たった１０分のことが将来の自分に影響する。…
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エステは必要ない!!!!!!
2017.12.05って思われる方もたくさんいますよねー!! そう!!必要ないんですよね。 その人にとっては!! 何もしなくても健康だったり、ダイエットの仕方を知っていたり、運動が好…
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【12月のご予約空き状況】
2017.12.02画像はバリへ行った時の可愛い子供の後ろ姿で意味はありません。笑 日本は12月でなんとなく周りが慌ただしくなり始める師走ですね。 周りの状況に飲み込ま…
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🎄12月クリスマスプレゼント企画 年末の心身大掃除🎄
2017.12.01もういよいよ今年も1ヶ月ですね!!! そこでやっておきたいのが、今年たくさん頑張った心身の大掃除!!! 私はこの年末の掃除してすっきりして全部整理して 次へGO!…
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コンクリートじゃないところでエステがしたい！！
2017.11.07『色んなところでエステがしたい！！』 １８歳の時からエステの世界に足を踏み入れて、４店舗ほどで色々なお客様を見てきて触らせて頂いてきました。 人間の…
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【１１月ご予約の空き状況】
2017.11.05寒暖の差が激しくなって体調を壊している方も多いですね… これから冬は人間にとっても過酷で『老化を早める季節』…です… でーも！！ しっかり心身…
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素肌の触れ合いが最大の自然治癒!!
2017.11.04私の手は以前から厚みがあって少しムチっとしているのですが、最近手が温かいや手が気持ちいいと言って頂ける機会が有難いことにとても増えて… この間はタオルの上から触っているだけな…
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雨の日は最高のデトックス！だから…
2017.10.28だから… 雨の日はお寺エステに来て頂いた方には１０分延長でマッサージさせて頂いております！ （バリから帰って来てから始めました。） 雨の日に来…
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人間は本来、太るようには出来ていない
2017.10.18って思うんですよね。 ここ数ヶ月、1ヶ月に１回来て下さっている方の話なんですが２～３ヶ月で３キロほど体重が減ったと！！ めっちゃ嬉しい報告！！ …
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バリ島堪能！！！
2017.10.17エステを受けたりチネイザンの勉強をさせて頂いたりヨガを毎日受けたりもしてお勉強もしていましたが、もちろん遊んでもいました♡ ウブドのマーケットに行ったり 高級な…
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バリのエステ体験
2017.10.16バリのエステとても気持ちよかった。 yogaルミナスのケイコ先生がお連れして下さったローカルなエステを２件受けることが出来ました。 １時間のマッサー…
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ヨガ・チネイザンリトリート inバリ
2017.10.16お勉強も兼ねてバリへ行ってきました！！ 普段できない体験や感情を抱きたかった為、一人だと寂しいくせに一人で行きました・・・笑 でも本当に一人で行って良かった。 …
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【自分の五感を磨く】in心光寺
2017.07.13先日お越し頂いたお客様からとても嬉しいお言葉を頂きました。 次の朝の身体の調子がとても良かったということと更になんだか耳が聞こえやすく…
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【6/18 美容バイキング 艶活】
2017.06.22先日６/18に無事イベントの艶活が成功しました！ http://ameblo.jp/terashima-a2000/entry-12284988337.h…
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【お寺エステ１周年⭐️特別価格】
2017.06.22先日、記載させて頂いたようにお寺エステは１周年を迎える事が出来ました！ こうして続けて来られたのも来て頂いている方々がいて、支えてくれている方々がいらっし…
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いや、ほんまに凄い！！！
2017.06.20玄米デトックスをしてから半月が過ぎました… そして先週、甥っ子の誕生日と結婚式、その他食事量が増えるイベントが多々あったんです… もちろん食…
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【お寺エステ１周年】
2017.06.12一番初めのお客様をお迎えしてから６月１２日で１年になりました！！ 本当にありがとうございます。 お寺という場所をお借り出来ている事、そして来てくれる方がいることが本当に…
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玄米デトックスのその後…
2017.06.08すこぶる調子が良いようです！！ 玄米デトックスしている間は正直、好転反応などで体調も整いにくかったけど終わって少し経ってますが、頭がすっきりしてて頭の回転も良くなってる気がす…
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【6/18艶活】イベントに出店させて頂きます
2017.06.036/18にいつもお世話になっている寺嶋美穂さんのイベント【艶活】にエステマッサージ部門として出店させて頂きます！！ こうやってお話を頂く事も本当に有り難いです。 &nb…
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【玄米デトックス１０日間中/１０日目】
2017.06.02バイバイ玄米君。 まだ回復食で玄米は食べるけど玄米のみの生活は一旦終了です。 正直…長かった！ けど、あっという間だった！笑 どっちの感情もあります。笑 …
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【玄米デトックス１０日間中/９日目】
2017.06.02いよいよ２日なんですが、近日でご飯を食べないといけないイベントがある為、１日早いですが切り上げたいと思います。 １０日間頑張りたかったけど、回復食の期間（玄米と具なしのお味噌…
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【玄米デトックス１０日間中/８日目】
2017.06.02そろそろ玄米が少し飽きては来ていますが、おかゆにしてみたりして少し変化をつけるだけでも美味しく食べられています！ 本当に普段の食事って色々食べ過ぎやなって思いました。 …
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【玄米デトックス１０日間中/７日目】
2017.05.31お寺でお庭掃除をしていた時に感じた事なんですが、なんとなく心が落ち着いている気がすると気付きました！ 玄米でデトックス始めてからイライラすることがほとんどなくなって来てる。 …
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【玄米デトックス１０日間中/６日目】
2017.05.29ご機嫌良く玄米デトックス続行中です！ この写真はお寺のお庭を掃除していた時の写真です。笑 月に１回お寺のお掃除DAYがあるのですが、その時に玄米を食べていた写真です。 …
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【玄米デトックス１０日間中/５日目】
2017.05.27いよいよ玄米生活も半分を過ぎてきました！！ 現状としては □体重が1.5㌔落ちている □眠気はなくなった □下痢がある □右足のリ…
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【玄米デトックス１０日間中/４日目】
2017.05.27彼が東京へ行っている間、私は玄米と同居している 玄）ねーねー、君最近どうして僕ばっかり食べるの？ 私）それはね。君に私の身体の中を大掃除して欲しいか…
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【玄米デトックス１０日間中/３日目】
2017.05.25正直、昨日はもう玄米が食べたくない。 という状況になっていました。笑 早すぎる… でも、今日は別に食べるのは苦じゃなくてなんとなく美味しく食べ…
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【玄米デトックス１０日間中/２日目】
2017.05.24２日目に入りました！！ 今のところ一日に2合と少しくらいの量を食べている状態です。 もちろん水はたくさん飲んでいます！ 少しずつ感じている好転…
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【玄米デトックス１０日間開始 １日目】
2017.05.23ついに始めようと思います！ 玄米デトックス！ 最近周りでしている人が多くて、初めは玄米だけなんて大丈夫かな？と思っていたんですが、色々身体や気持ちの変化を聞いてるとどん…
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脂肪に投資？？それとも未来に投資？？
2017.03.31タイトルどっかの胡散臭いCMみたいですね。笑 でもとっても大切な事なので、ちょっと読み進めてみて下さい… 以前にも豆大福の記事を書いたんですが、やっ…
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ブログ更新していれば…が嫌なので更新します。
2017.03.09久しぶりの投稿です！ 最近、他のサイトでお仕事として記事を書かせて頂くようになりそっちの記事を書いていたらこっちがそっちのけになっていました💦 でも再開しようと思います…
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次に進む為にリセットが必要
2016.11.08いつもお手伝いさせて頂いてる心光寺の寺ヨガでいつも感じている事があるのでちょっとここで書こうかなと思います！ 朝と夜があるんですけど私が特に好きなのは夜ヨガです♡ 簡単…
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心♡身体の浄化DAY
2016.10.12先日、いつも心光寺のお寺ヨガ（シヴァナンダヨーガ）でお世話になっているナオ先生の山カフェでのレッスンに参加してきました♡ まず、ヨガに行く前に海によって汚…
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１０年間溜め続けた８㌔の不必要なもの・・・
2016.10.07今日はダイエットサポートをして、体重が落ちていった方の紹介をしたいと思います♡ この方は学生の頃、ダイエットが必要な体の方ではなかったのですが、社会人に出て１０㌔弱増量したみ…
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体の中の素敵な相棒♡リパーゼ編
2016.09.10綺麗な風景を見ると三点倒立をしたくなるのは私の性です。 そして、最近ブログの検索ワードに 『三点倒立 出来ない』 『三点倒立 腹筋』 な…
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『ダイエット』をするから体重は増える！！痩せるために『ダイエット』してませんか？
2016.09.03ダイエットってなんなんでしょう？？ 体重を減らすこと？？ 綺麗になること？？ 友達に「うらやましい」と言われるためにすること？？ 彼氏を作るため？？ …
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無人島健康法
2016.08.31ついこの間、長崎にある田島という無人島に行ってきました！！ 電気もガスないところ。 でも意外と人間って慣れるもので暗かったら暗いなりに目は慣れてくるし、火が無かったら起…
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豆大福を断つという修行。
2016.07.27最近は有り難い事にもともとお寺にご縁がなかった方や私自身今まで施術させて頂いてなかったお客様に来て頂いたりしてます♫ 本当に有り難いです♡ コースは…
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文明病にかからず、野生の体に戻ろう！！
2016.07.18この本は私が考える健康、美容という軸にぴったりの本！！！ やっと見つかったような気分！ 今日でよく耳にする人間の体の不調は基本的に人間が造り出した便…
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お寺エステのチラシ完成♡
2016.07.10ついにお寺エステのチラシ作って頂きました！！！ 嬉しい〜♡楽しい〜♡ 心光寺のご縁コーナー（色んな活動紹介のチラシ置き場）にも置いて頂けるので、お寺に行く際は是非手に取…
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お寺エステご予約状況🎵
2016.06.24写真はベットを天日干ししてるワンショットです＾＾ ここでエステしたら開放感満載ですね！！笑 普段はちゃんとお部屋の中でしています！ 梅雨で雨の…
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自分自身を○○すること〜心光寺夜ヨガ〜
2016.06.18昨日は、心光寺DEnightヨガでした！ 月に４回開催されているヨガイベントなんですが、毎回すっきりして、心身ともに締まりが出るような…
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お寺でエステします🎵
2016.06.15こんにちわ＾＾ 今まで本町にあるサロンさんを使わせて頂いてたのですが、色々なご縁があってこれからは心光寺というお寺さんでエステをさせて頂くことになりました…
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私が考える『無為自然体』
2016.05.11ホームページの題名にある無為自然体って何？ってとこですよね！ まず、無為自然とは…？ 『何にもとらわれず執着を持たずに 無理矢理ものごとを動か…
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心の緩みは身体の緩み
2016.05.04ダイエット検定１級取得しました🎵 そもそもダイエットとは、＜体重を減らす＞という意味ではないんですよね！ ＜食事療法＞っていう意味合いがあって、日本ではそれを＜体重を減…
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自分の首を大事にしましょう。
2016.04.29最近、エステティシャンをしていた祖母にブログを見せたら・・・ 『これ何してるの！ 私昔これしてて首痛めたから辞めときなさい！』 …
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カラスから見たら私は木。
2016.04.22ついこの間、梅田の繁華街で私に悲劇が起きました。 それは・・・ チャリを止めようとしたら黒いあいつが頭に！！！！ いきなり後ろから頭をぐちゃぐ…
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春はデトックスのチャンス✨
2016.04.16先日、料理教室を開かれている疋田由美子さんとコラボでワークショップをさせて頂く機会がありました🎵 春は一年の中で最もデトックスしやすい時期になります＾＾ …
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内臓ムキムキマッチョ
2016.04.07代謝をあげると言ったら『筋肉をつけたらいいのかな？』と思う方も多いのではないでしょうか？？ トップの写真を見たら凄く代謝良さそうですよね！ でも実は、身体の中のメインで…
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脳に騙されないで！
2016.04.01最近私の友達でダイエットを頑張っていて、サポートしている子がいるのですが、始めて１ヶ月くらいで 『胃が小さくなって来た気がする』と言っています。 ダイエットをする上では…
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お腹周りの脂肪は三点倒立で撃退！
2016.03.28この写真、私の中での新たな挑戦でした。 箕面の滝の前の川で挑戦したんですが、 『こんなに寒いのに川に落ちたらどうしよう』 『人が見ている…少し…
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感じるままに身体を動かそう！！
2016.03.25こんにちは? 暖かくなったらちょっとずつ身体を動かしていこうかなっていう気分になってきます～ 夏に向けてダイエット！っていう方も多いですよね。 ダイエットには運動、ストレッチ、筋トレ…
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『痛いよ～。もう限界～。』
2016.03.22なんのことかわかりますか？？ 女性なら毎日でも悲鳴をあげているかもしれませんね！ そうです！足です。 この間久しぶりにヒールを一日履くことがあ…
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あなたを支えているのは彼ではなく、筋肉です。
2016.03.22こんにちは? 題名で『なんのことやねん！』とつっこみそうになったそこのあなた！ 人間誰かに支えられて生きていますよね？ でも一番近くであなたを支えているのは実は筋…
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食卓をお花畑にしましょう♡
2016.02.14今年も残りわずかですね～ 忘年会など続いていて最近食べ過ぎという人は多いのではないでしょうか？ はい。 私は確実に食べ過ぎです。笑 食べ過ぎると思考回路が鈍くなるのを実感中。 今年は忘年会が…
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せっかくの運命！不健康で逃すなー！笑
2016.02.03こんにちわ＾＾ 今日は、この間サロンに来てくれた方が悩んでいた事について書きたいと思います。 その方の悩みは、 悩み→肩こり、むくみ、冷え でした。 それ私も！！！ って思った方多いのでは…
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飽食による不健康
2016.01.14先日、貴重なお話を聞く機会があったのでここに思った事を書かせて頂きます。 内容は、簡単に言うと人間の進化とともに様々な事、物が便利になっていってますよね？ でもそれと同時に、自然を破壊していって地…
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冬太りなんてない！
2015.12.18最近はだいぶ冷えるようになりましたね。 しっかりお風呂につかって温まるようにしていますか？ お風呂は最高の美容方法なのでしっかり肩までつかるようにしてくださいね！ 話は変わるのですが、最近良いご…
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腰につきはじめたお肉を阻止！
2015.10.12私事ですが、昨日凄い山奥のカフェに行ってきました♫ 行き道が狭すぎてどうなるかと思いましたが無事着いて、凄く静かで鳥のさえずりや草の音で凄い癒される所でした。 土日限定で開いているカフェで…
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CCCCCCCCCCCC
2015.10.11聞いただけで綺麗になれそうなビタミンC！！笑 ビタミンCは美容には外せない成分ですよね！！ 実は人間、猿、モルモットは体内でビタミンCを合成できないらしいです笑 どうして…
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