体が喜ぶものを食べて免疫力UP

こんにちは♪

皆様、自粛で体動かすことが少なくなってちょっと自粛太りになってきていませんか??

私は太りそうで怖いです!!笑

いつもエステでお手入れをさせて頂いていたり、お寺まで自転車で行ってたりと普段ってかなり体使っているな~って、体を使うことが少なくなって気付きました!!

なので、できる限り家でヨガマットを広げてその上にでなんだかんだと体を動かすようにしています♪

後、常に服装は動きやすいスパッツだったりタンクトップを着ていつでもフル稼働できるような状態でいます♪

 

後、食事ですよね。

皆さんも自炊増えましたか??

今日のブログは私が最近カレーが好きになったという内容なんです。

もし、この時点で興味ないな~という方はもちろん閉じて頂いて大丈夫です♪笑

 

 

私、ちょっと前まで<カレー>が好きじゃなかったんですよね!!

味が嫌いとかっていう訳でもないし、野菜もそれなりに入っているから嫌いではなかったんです。

ただ気が進まなかったというか…

だから自分では<カレー>をあまり作らなかったんですよね。

 

でもある日気付いたんです。

私が嫌いなのは<カレー>じゃなくって《カレーのルー》が原因だということに…

日本の家庭でよくあるカレーはカレーのルーを溶かして作りますよね。

カレーを作って食べた後の洗い物ってベタベタですよね💦

あれを見ると油だらけだ~…って思っちゃって💦

私自身あまり胃が強くないのでカレーのルーで作ったカレーを食べると胃もたれしたりもしてました。

 

で、最近はルーを使わずにカレーを作るようにしました♪

これは最近作ったバターチキンカレーです。

 

前にもトマトカレーとかも作ったんですが、写メを撮り忘れました💦笑

でも自分で作ってみたらカレーって体にいいなって思います!!

トマトベースやヨーグルトベースで作れて野菜も入っててスパイスも入ってて、食べ終わった後はいつも体がポカポカなんです!!

自分でご飯を作ると何が入っているか安心なのと何を食べているかわかるから栄養管理もしやすいですよね♪

これは心光寺の境内の中にあるcafeこころひかるの看板メニューでもあるスープカレー

と、ダールカレーです

 

どれも野菜たっぷりで本当に栄養満点です♪

このメニューはUberEatsとテイクアウトでご利用頂けます^^

http://心光寺.com/cafe-こころひかる/

 

ちょっと宣伝になっちゃいましたが、今日伝えたかったのは今食べようとしているのは何から出来ているか?を知っておくことって大事ということです!!

出来上がったものやレトルトもたまにはいいと思います^^

だって美味しく出来ていますからね♪

ただ、大切なのは体が喜ぶものを食べるということ。

欲望のままに食べちゃうんじゃなくてこれは何から出来ているのか、これを食べることによって体のパワーになるのか?はとても大事だと思います!!

毎回毎回それを考えるのも面倒かもしれませんが、癖付くと意外と自分が何食べているのか把握できるようになりますし、無意識に食べ物を口にするということがなくなってきます。

 

無意識に食べ物を食べているという状況は危ないので気をつけてくださいね。

今日1日何食べたかのバランスをとりながら食事や間食、ティータイムをするようにしてみてくださいね🙏