感じるままに身体を動かそう!!

こんにちは?

暖かくなったらちょっとずつ身体を動かしていこうかなっていう気分になってきます~

夏に向けてダイエット!っていう方も多いですよね。

ダイエットには運動、ストレッチ、筋トレは必須です!

でも、実は運動があまり向いていない方もいます。

それは、どうゆう方かというと普段からずっと動きっぱなしで仕事も体力的な仕事が多く、日中筋肉を動かす事が多い方などです。

そうゆう方でも、更に運動するのが好きというなら別にしても構いませんが、筋肉をずっと使いっぱなしにすると東洋医学でいう、血をとても消費してしまいます。

血が十分にないと良質な筋肉は作られません!

なので、ゆっくり身体を休める事が良質な血を作ることにも繋がります。

あまり激しい運動はせずにぬるめのお風呂にゆっくりつかって軽くストレッチをするくらいで良いです?

 

逆に普段からパソコン業務やじっとしていることが多い方などは、しっかり身体を動かす時間も作った方が良いです!

そうゆう方の場合は筋肉を動かさないので血が滞ってしまうことにより、血流が悪くなりあちこちに不調が出てきます。

なので、身体を意識的に動かすようにしましょう!

 

このストレッチは肩甲骨の間の大菱形筋をしっかり使えるので、肩甲骨周りがすごくすっきりしますよ!

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身体を動かす方法はストレッチだけではありません。

なんだか急に走りたくなったというときは、走れば良い。

スキップがしたくなったらすればいい。

目の前にあるジャングルジムに登りたくなったら登れば良い。

河川敷ででんぐり返ししたくなればすればいい。

 

自分のしたい!という欲求を抑える事もストレスに繋がります。

最近思う事は法に触れる事でなければ、したいと思ったらすぐにすれば良いと思います。

トップ画像の甥っ子のように、ご飯を手で握ってブリッジしながら食事をする人はいますか?

自分の思い、欲求を抑えるのが得意な日本人。

謙虚な心か?それとも恥ずかしいと思われるのが嫌なのか?

 

人前でするのはさすがに恥ずかしければ家で一人ででんぐり返しからチャレンジも良いと思います!

 

自分の思うままに身体を動かしてみましょう?

 

そしてご飯はきちんと座ってお箸で食べましょう。笑