腰につきはじめたお肉を阻止!

私事ですが、昨日凄い山奥のカフェに行ってきました♫

行き道が狭すぎてどうなるかと思いましたが無事着いて、凄く静かで鳥のさえずりや草の音で凄い癒される所でした。

土日限定で開いているカフェでそこに来る人もわざわざ遠くから来ているような方ばかりで、そこのカフェには本とか遊び道具があって、

『せっかく山奥まで来てくれたのだからゆっくりしていってほしい』

という思いで置いてるみたいでした。

お客さんはそこまで多くないので皆がゆっくりしてて、とても満足そうで幸せそうだった。

こんなところでエステしたいな~とか妄想してました^^
小屋を改装して土日限定とかでも出来たら凄く楽しそう♫
で!そこのカフェにあったオセロを久々にしたのですが、負けて負けて負けて悔しくて計2時間半程オセロしてました。笑
ゆっくりしたというか夢中になり過ぎて、時間を忘れてた・・・
しかし、悔しかった・・・
悔しすぎてアプリで特訓中です。
話は変わるのですが、みなさん年齢を重ねるごとに腰にお肉がついてきてズボンに乗っかったり、後ろ姿を見た時にウエストのした辺りがボテっとしてるってことはありませんか?
そのお肉どうしようもないと思って見て見ぬ振りしてませんか??
放っておくとそのお肉・・・
大きな浮き輪になりますよ。
そもそも腰に脂肪がつく原因として、冷えや食べ過ぎ、筋肉が弱ってくるなど様々な原因はあります。
その中でも腰や背中、全体に広がっている筋肉が弱ってくると背中全体のお肉を支えきれなくなって、女性の脂肪は流れる脂肪(流動脂肪)なので全部腰の方へ溜まうので、後ろ姿を見た時にウエストから下がぼてっと見えてしまうのです。
なので、背中や腰回りの筋肉を使ってあげて強化する必要があります。
トレーニング方法として、私が一番おすすめのポーズは・・・
4062201076244.LINE
ジャン!!!
このポーズは体幹が鍛えることが出来、ウエスト周りの筋肉を使ってます。
・・・・・
でももっと家で静かにできる方法は、こちらです。
4062201122770.LINE
これならテレビ見ながらでも出来ちゃいますね。
さっきの方法だとテレビ見にくいですよね・・・
2枚目の写真のポーズ一度してもらうと分かると思うのですが、地味なのに凄くきついです!
お尻の筋肉、腰回りの筋肉、ウエスト周りの筋肉全部使うことが出来るので女性の悩みのヒップ周りや腰回りのサイズに良く効きます。
首を痛めること無くナイスボディーへの近道ですね!
まずは自分が出来る時間で少しずつやってみてください♫
では、今日はこの辺で♫