10年間溜め続けた8㌔の不必要なもの・・・

 

今日はダイエットサポートをして、体重が落ちていった方の紹介をしたいと思います♡

この方は学生の頃、ダイエットが必要な体の方ではなかったのですが、社会人に出て10㌔弱増量したみたいでした。

本人はダイエットはしたいけど、我慢するのも苦手だし、どうやって体重を落としていっていいか分からなかったみたいです。

なので、エステを受けに来て頂いたり、3人でLINEグループを組んで3ヶ月間程毎日やり取りしました。

ちょっとしたルールも作りました!

🔴痩せない自分を攻めない→その罪悪感から更なるストレスが生まれ食欲増加ホルモンが増すから

🔴炭水化物はもちろん食べて良いが、かならずビタミン・ミネラルが含まれているような野菜とかと一緒に摂る

🔴得体の知れないものは食べない→例えばソーセージやハム、お菓子ならグミやガムなど(添加物などたくさん使われているため)

🔴エスカレーターは使わず必ず階段

🔴体重計に乗らない→自分の体の変化に自分で気付けるようにと数字に振り回されない為

🔴ご飯を食べる時はストレス発散ではなく、しっかり感謝の気持ちを持つ→暴食しなくなる

🔴ガリガリになりたいと思わない!健康になるという意識で!

 

など、ゆる〜〜〜いルールは作りました。笑

これくらいなら続けれそうですよね??

もし多いと感じるなら自分が出来そうな事からで大丈夫です!

 

で、結果は・・・

3月に本格的に開始して今では8㌔の減量に成功しました!!!

 

本当に私も嬉しかった!!

ダイエットは頑張ってするものではない!

 

当たり前の事を当たり前にするだけ!

コンビニのものを当たり前に食べているのは、あくまでその人の価値観でしかない。

その当たり前を少しずつ修正するだけです!

 

人間は自然と自分が心地いい状態に体をもっていこうとするから、健康的な生活をしていれば自ずと体重は落ちていくものです♡

 

実際に8㌔落とした方の感想です♡

 

『初めは、運動とかストレッチに関しては

普段しないから新鮮な気して頑張れたけど

食生活に関しては改善するのつらかった😲😲

でもやるうちにそれが当たり前なって♥

自分で気持ちとかの調整も日常のことのようになった!

そんな自分すごいやんって自分で思えたから続けれた!笑

後、毎日LINEで報告したりしてたから続けれたのが一番♥

正直続けれてなくて一番減った体重よりちょっと増えてたり、お腹回りがまた出てくるかもとか思えば思うほどそれがストレスになりそうなこともあるけど、そんな時には我に帰って出来てたときの自分思い出して

気持ちの調整を行っています♡』

 

本当に地道に頑張って日常生活を修正していったからこその結果だと思います!!

本当に素敵♡

 

健康になる為にダイエットするのじゃなくて、毎日心地よく楽しく過ごせる為には、まず自分の体を整えるのが一番ですね!!