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聞いただけで綺麗になれそうなビタミンC!!笑

ビタミンCは美容には外せない成分ですよね!!
実は人間、猿、モルモットは体内でビタミンCを合成できないらしいです笑
どうして猿、モルモットなんでしょうね笑
ビタミンCは水溶性のビタミンなので、排泄するたびに体内から出て行ってしまうので、意識して摂っておかないと足りなくなってしまうので、食事やサプリメントから意識して摂っていくようにしたいものですね!
皆さんもご存知だとは思いますが、ビタミンCが何故美容に良いかというと、
①抗酸化力が高く、活性酸素から細胞を守ってくれる
②メラニンを抑制
③コラーゲン生成を助けてくれる
④余分な皮脂が出るのを抑えてくれる
シミが出来るのを抑えてくれたり、ニキビが出来ている人なども抗炎症作用があるので摂っておきたいですね。
特に今の時期は紫外線が特にきついですよね。
ビタミンCがどんどん消費されてしまいます。
アウトドアに行く時は2週間前からビタミンCを多めに摂っておくと良いです!
これもしみ予防に繋がります。
今すぐビタミンCを欲してきたのではないですか?笑
あ!
気をつけないといけないことがあって、レモン、グレープフルーツ、オレンジなどの果皮の果物には、日光に当たるとシミが出来る作用があるので、朝に食べるのは避けておきましょう!
以前に紹介したローズヒップティーを飲むのもいいですね^^
では・・・