【登山】ヒップアップ隊~妙見山~

 

次は友達4人で妙見山(660m)に登って来ました!!!!

10時くらいに登り始めて2時間で登頂、下りは緩やかな坂も多くて1時間弱で降りてこれてすごい登りやすかった🎵

ちなみに消費カロリーは1061kcalだと。

そこそこな感じです!!!

でも登山は栄養補給も大切なので、しっかり食べました!!!

たくさんコースはあったけど駐車場のおっちゃんにオススメのコースを教えてもらい予定してたコースはすぐに辞めてそのコースで上がることに。

やっぱり地元の人の言うことは聞いて損はないですね。

言うこと聞いててよかった!!!

 

行きの『初谷渓谷コース』は小川が横を流れててそれを渡ったりしながらワイワイ登れました🎵


足が水に浸かるということを別になんとも思わずどっぷり浸かる子もいるし、普段そんなことするの嫌な子が足滑って川に足が浸かったり…笑

人数が増えるとそれはそれで色んな事件が起きつつ面白かった!!!

 

普段は綺麗に整備されたコンクリートの上ばっかり歩いてるから足首もこんにゃくみたいになっちゃうし、岩の上、少しヌメッとした土の上、小川を渡ってバランスをとったり大切。

 

最後のラストスパートは少し傾斜がきつくなって良いヒップアップ運動に。

お尻って大事。

本当にお尻の筋肉が弱い現代人が多いから。

登山でガンガンヒップアップですね。

 

で、登頂!!!!

写真が禁止だったので撮れなかったですが、頂上には本瀧寺というお寺もありました!!!

そして、もちろん今回もお餅を…♡

ほんと、登山の後のお餅ってなぜあんなに美味しい??

謎で仕方ない。

今回は焼きよもぎ餅でした♡

伊吹山のつきたてよもぎ餅も美味しかったけど、今回の焼き餅はたまらんかったです!!!

今のところ山のお餅暫定一位♡

あのお餅食べたさにまた登ろうかな。笑

 

お餅もおにぎりも食べて栄養補給して下山!!!

帰りは『上杉尾根コース』で降りて来ました。

 

すごい下りやすかった。

でも景色的には行きの方が良かったからこのコースは帰りでよかったかも♪

 

下りはやっぱり前腿にくる。

自然と下腹部にも力が入ってて知らぬ間に全身運動ってところですね!!

登山するって簡単に体のあちこちを鍛えれる方法なんだなって今回改めて感じた♪

 

途中に生命の神秘に溢れた木があったり…

これ台風で倒れたのかな?

人間が倒せそうにもないし…

とりあえず

しておきました!

 

ほんと自然には敵わない。

 

『緑』『登山』『ヒップアップ』『お餅』『お寺』

大好きなものだらけ♡

 

こんなに楽しいなら早く誰か教えてよ!笑

 

剣山とか登ってみたいな〜とも思いつつ…

屋久島の屋久杉にも行ってみたいな〜とも思いつつ…

 

途中でダウンしないようにしっかり日々トレーニングしておかないと!!!

 

では〜

 

【登山】3000カロリー消費するには?〜伊吹山〜

 

この間、伊吹山(1377m)に登山に行って来ました!!!

 

朝の8時出発で11時くらいに登頂。

1時間くらいお昼ご飯食べたりして約2時間半くらいかけて降りて来ました。

なんとなく選んだ山だったけど、後に色々聞いてみると関西でもそこそこ大きい山だよ!と言われびっくり。笑

向こう見ずというのも時にはいいのかもしれませんね。

 

でも登って本当に良かった!!!!

初めはこんな高い山無理…

って心の中で思ったりしたんですが、進めば頂上に着いたし精神的に鍛えられた気がします!!!

心身ともにかなり鍛えられた!!!

上りの時はずっと汗かいててお尻の筋肉もフル活用だし、リュックだから肩もいっぱい動かして肩こりにも効いてる感じしたし。

 

何より登って降りてきての約6時間半はずっと有酸素運動というところがなんとも魅力的!!!!

少し休んで登って歩いてという消費が脂肪を燃やすにはとても効率的だそうです!!!
この登山だけで約3000kcal消費したとか。

すごくないですか。

 

約7200kcal消費したら約1キロ落ちると言われているので、もう一回登れば1キロ弱…

でも登山の時はかなり体力も使うのでしっかり栄養補給はしないとダメです。

 

頂上で好物の手作りおまんじゅうも頂きました♡

お餅大好き!!!

そしてダイエットという観念で登山をすると心が折れるんじゃないかなとも感じました。

 

でも、それ以上に自然と触れ合うことがすごくすごく身体に良い影響を及ぼしていたんだと思います!!!

 

マイナスイオンで脳の活性化されたり、帰って来てからもなんとなくメリハリのある生活を送ってて、食欲も無駄に湧かない。

なんとなく身体がだるくてやる気のない日々の時って無駄にお菓子食べたくなったり、なにもしたくないからただ食べて欲を満たしたり…

 

こうなると本当に悪い循環に入っちゃいますよね。

それを脱出するのにもとても良さそう!!!!

 

やっぱり自然っていいですね!!!

ほんと大好き!!!!

 

山に登っていると色々な動物の声が聞こえて来て、その中でもウグイス。

ホーホケキョの鳴き方もそれぞれ癖があっておもしろかった!!!

綺麗にホーホケキョと鳴けるウグイスもいれば、ホケキョだけだったり、ホ↘️↗️ホケキョみたいなのがいたり…笑

伝わりますかね??笑

すごい可愛くてたまらないです。

 

こうやって山に登ったり海で遊んだりすると本当に人間って自然に生かさせてて、自然がないと生きていけないなって感じる。

大切にしないといけないですよね。

 

自然界の影響は直接人間の身体に影響する。

 

自然を大切にしてこそ自分の身体を大切にできると思うので、まず自然に敬意を払って日々過ごしましょう♡

(なんかエステティシャンかなにかよくわからなくなってきました。笑)

 

では~