【玄米】を食べまくるだけ!!玄米デトックスで今まで溜めてきた老廃物にさようなら!!!

 

前回の記事でちょこっと書いた玄米デトックスのことですが、最近エステのお客様にも内容ややり方を聞かれることが増えたのでちょっとここでもう一回まとめておさらいしたいと思います!!!

 

玄米デトックスの目的は『今まで溜めて来た体内の有害物質や老廃物を一気に排出する方法』です。

あくまでダイエットをするという考えで行わないこと!!!

 

体脂肪を落とすのではなくて、今まで生きて来た中で身体に溜まった有害物質や老廃物を排出することによってもともと生まれ持っている身体の機能を上げる。
結果的には体重も落ちてとてもすっきりしてお肌も綺麗になるのですが、ダイエットという感覚でやってしまうととても辛くて過酷なものになってしまうのです。

そしてとても失敗しやすく心身ともに疲れちゃいます。

実際にこの感覚でして失敗した人も見ました。

 

効果

 

 

生きていると日々たくさんの食べ物を食べますよね。

その中で有害物質(食品添加物、残留農薬、重金属など)を知らず知らずの間に体内に取り込んでしまっています。

それが蓄積されていくことにより

 

*肥満

*むくみ

*血行不良

*便秘 

*肌トラブル

*冷え

*免疫力の低下

*アトピーやアレルギー etc…

 

有害物質や老廃物が溜まることによって上記には書ききれないくらい様々な不調の原因になってしまいます。

現代に生きる人は必要なものを取り入れる、栄養を補給するということを優先しているかもしれませんが、その前に体の中に溜まっている有害物質や老廃物を取り除いた方がより吸収率を上げていくことができると思います。

簡単になんでも手に入って食べれる現状だからこそ自分が今何を食べるべきか何を食べないべきかをしっかり考えないと身体は悲鳴を上げてしまうかもしれません。

 

私が10日間玄米デトックスを行なった効果

 

□2.6キロ体重が落ちた

□肌のキメが整い潤いが出てニキビも減った

□便通が良くなった

□むくみにくくなった

□五感が良くなった(食べ物の味が敏感に感じるなど)

□普段の食事の量が多すぎることに気が付いた(胃が小さくなった)

 

私が感じた効果ですが、これはあくまで私の感覚です。

実際に私以外にした方に聞くと

 

□頭が冴えて仕事が捗る

□朝起きるのが楽になった

□日中眠くなくなった

□イライラしにくくなった

□冷えが少しましになった

 

など効果はその方によって違ってくるようですね。

個人差がとてもあるように感じます。

 

最終的には身体にとって効果がたくさんあるのですが、玄米デトックスを行なっている最中に一気に老廃物が外へ出ようとすると共に一時的に下痢や吐き気、頭痛など伴う方もいるようです。

 

10日間食べていいもの

 

食べていい物は

【玄米】【玄米甘酒】【ごま塩】【水】【カフェイン抜きのお茶】

玄米デトックスが断食と一番違う点が、玄米ならどれだけ食べてもいい!

というところです!!!!

これは断食と一番違うところではないかなと思います。

 

私も10日間玄米を食べ続けて合計3.5キロ程の玄米を食べましたが最終的には体重は落ちていました。

 

これは私が10日間中持ち歩いていた玄米です。

とりあえず包んだだけです。笑

写真映えはしていませんが…笑

 

そして、玄米ばかり食べてしんどくないのか?

っていうところなのですが…

正直3~5日目は気分が悪く香りがとても嫌になりました。笑

でもそこを超えると気分もすっきりしてきて10日後の自分を楽しみに頑張ることができました!!!!

 

でも!!!

大切なのは無理しないこと!!!!

ダイエットと思ってすると、しんどくなってしまいます。

始めたし辞めるのも嫌だから10日間が過ぎるまで何も食べないで断食する方もいるようですが、一番してはいけません!!!

 

これでは体調を崩すだけになってしまいます。

人によっては頭痛・吐き気・疲労など起こしてしまう方もいます。

その時の身体の状態を見て無理して続けるのではなく辞めるということも自分の身体と今後もうまくやっていく一つの方法です。

 

*妊娠している方や子供、体調が普段からすぐれない方、自律神経が乱れやすい方などは玄米デトックスは行わないようにしてください。

 

もし、辞めるまではいかないけどきつかったりした場合は具なしのお味噌汁を挟んだり玄米甘酒を飲んだりして断食だけはしないようにしてください。

 

後、玄米は食物繊維が豊富なのでしっかり噛んで、お水も1日1.5ℓは飲むようにしてくださいね。

お水が極端に少ないと便が硬くなってしまいます。

 

回復食

 

 

玄米デトックスを10日間行なった後にいつも通りの食事をしてしまうと胃にかなりの負担を与えてしまいますので回復食で慣らしていくようにしましょう。

 

終わってから2~3日は玄米と具なしのお味噌汁だけの6号食くらいで抑えておきましょう。

その後も一気に普通の食事に戻るのではなく5号食、4号食に戻していくようにしましょうね。

普段の生活でもできるだけ1号食にならないようにしてみてください。

 

7号食…玄米・塩ごま・梅干し・水分・ノンカフェインの飲み物(すべて無添加・無農薬の物)

6号食…7号食+漬け物・具なしのみそ汁

5号食…6号食+野菜のおかず一品

4号食…5号食+野菜のおかず二品・魚

3号食…おかずが三品ほどの食事(快楽食)

2号食…おかずが四品ほどの食事(快楽食)

1号食…なんでも好きな物を好きなだけ食べる事

 

上記で記載したように頭痛や吐き気など体調を崩しやすい傾向にある方の特徴として普段の食事が1号食になってしまっている方に多いようです。

普段からラーメン・ジャンクフード・コンビニ食などで済ましてしまっていたりお菓子をよく食べる方は10日間玄米だけというのはかなりきついかもしれません。

絶対に無理しないようにし、一気に玄米デトックスをしてしまうのではなく普段の食事をまず整えていき玄米を通常の食事で摂るようにして、体調が整ってから玄米デトックスをするようにしましょう。

 

 

使用する玄米

 

玄米は白米よりも少し値段は高いです。

その玄米の中でも値段の高いものもあります。

 

その違いの一つで玄米に残留農薬が残っているものがあります。

少しお値段はしますが、健康のことを気遣ってする玄米デトックスなら無農薬の玄米を使ってするのが良いですね。

 

私が使用していた玄米は梅田から歩いていけるところにある玄米専門店です。

稲妻家

店主の方は玄米の炊き方などのワークショップなども開かれていて、玄米や食事のことをとても丁寧に教えてくれます!!

一度訪れてみてください♪

 

終わりに

 

私も実際に玄米デトックスを行なってみて楽に10日間を過ごした訳じゃないです。

でもデトックスできたことと食事をすることの有り難さに気付くことが出来ました。

 

毎日何でも好きなものを食べることが出来る。

確かに幸せなことかもしれないけど、実際に食べ過ぎで生活習慣病になっている人がいたり、体重が増えて悩んでいる人がいたり…

 

食卓を囲んで家族や友人と食事をする時間はとても大切です。

でもたまには『食事をする』ということと向き合ってみるのもいいですよね!!

 

いつも自分がしている食事を見直すきっかけになるので、その10日間だけじゃなくその後の食事の取り方などにも影響してきます!!!

ちょっとしんどいかもしれないけどやってみて良かったって思えると思います。

 

もし、10日間もするのしんどいと思う方はまず今の食べている白米を玄米に変えてみるだけでも効果があります。

玄米自体にデトックス効果が十分にあるので、玄米に抵抗があったり今まで食べたことないという方はまず玄米に慣れることから始めてみてもいいですね♪

 

私もまたどこかの機会で玄米10日間デトックスをやってみようと思うので、始めたらリアルタイムで更新していきますね!!!

 

私が10日間玄米デトックスを行なった時のブログです。

体重なども結構赤裸々に書いていますのでご覧ください。

 

【玄米デトックス10日間/1日目】

【玄米デトックス10日間/2日目】

【玄米デトックス10日間/3日目】

【玄米デトックス10日間/4日目】

【玄米デトックス10日間/5日目】

【玄米デトックス10日間/6日目】

【玄米デトックス10日間/7日目】

【玄米デトックス10日間/8日目】

【玄米デトックス10日間/9日目】

【玄米デトックス10日間/10日目】

玄米デトックスその後…

玄米デトックスその後…2

 

もし始めようと思っているけど不安なことや聞きたいことがあればお問い合わせください。

 

お寺エステmenu

 

体の機能を最大限に活かすと体重は簡単に戻る

 

食べる機会が多い年末年始からもうすでに1ヶ月半が経ちましたね。

早~い!!!!
本当に早いですね。

そこで質問なんですが、増えた体重戻りましたか??

まだ引きずっているという方も多いのではないでしょうか?!

 

本来人間の体は自分の今の状態を保とうとする機能が働くので、もし体重が増えたとしても元の状態に戻そうとする機能が働くし、逆を言えば体重を落とそうとしても今の状態を保とうとするために少し体重が落ちた時点で停滞期というものが来ますよね!!!!

 

これも人間のホメオスタシスという今の状態を保とうとするために起こる現象なんです。

でも増えた体重が落ちないということも多々あるはずです。

 

この場合に考えられることは…

普段から便秘気味

そもそも食事などで摂取したものが体から出ていく方法といえば排便です!!!!

体の老廃物が出る割合は7割が便と言われています。

もし便秘になってしまうと身体にほとんどの老廃物を溜め込んでしまうことに繋がりますよね…

 

便秘を解消するだけで2キロ変わる人はたくさんいます。

食べ物を減らすことばかり考えるよりも出すことを意識してみてください。

 

ダイエットしようとして筋肉をつけている

身体のラインを引き締めるために筋トレをすることは必須です!!!
でも筋肉は脂肪の3倍もの重量があります。

同じ50キロの人でも筋肉の量が違えばもちろん見た目が変わってきます。

でもやっぱり脂肪が多いよりも筋肉が多い方が身体にとってはいいので体重に囚われずに身体のラインで自分の状態を管理していく方がいいでしょう。

もしそれでも体重を落としたくて体重を減らす目的で筋肉をつけているならダイエット方法を少し変えてみる方がいいかもしれないですね。

 

ビタミン・ミネラルの摂取が少ない

ダイエットをしている方によく見られるのがただ単に食べる量を減らそうとして必要な栄養素が足りていないという方が本当に多いです!!!

ビタミン・ミネラルが必要なことがわかっていても普段の生活の中で面倒臭いからと朝は食パン一枚とお昼ご飯はコンビニのおにぎり2つとカップスープ…

そして夜は外食だったり…

朝昼は食べている量が少ないとしても実際に栄養素としては足りていないのが事実です。

 

ストレスを抱えすぎている

ストレスがない人はいないと思います。

ある程度のストレスは生きていく上で良いスパイスにもなります!!!

でも必要以上にストレスを抱えていて発散できていない状態は絶対に良くないですよね…

 

ストレスは筋肉を分解してしまう作用があるのです。

ストレスを受けるとコルチゾールというストレスホルモンが分泌されるのですが、これが筋肉の分解を進めてしまいます…

 

デスクワークで運動不足なのに上司からのストレス受けて更に筋肉の分解が促進…

会社にジム費用払って欲しいくらいですよね!!!

でも、ほんと会社って人材が命ですよね。

そうなったら社員の健康維持費用として栄養バランスが整った弁当を支給するとか、ジム費用を出すとか、全員使用しても良い水素サーバーとか、社内専用マッサージルーム(全員1日1回15分)とかあるとすごく良いですよね!!!

全然違う話に逸れちゃいました…笑

ま、でもバリバリ働いてもらうためには健康第一ということです。

 

ストレスモンスターは筋肉が大好物

 

上記のように体重が落ちない原因というのはたくさんあります。

 

体重が少し停滞している時とか落ちにくい時にやってみたいことは…

 

炭水化物を上手に摂取する

ダイエットをしている時に一番に抜くのは炭水化物かもしれません。

でも炭水化物はダイエットをしていく上でとても強いパートナーになってくれるんです!!!!
糖質を食べたとしてもビタミンB1を摂取すれば糖質代謝を上げることができて更に体の中でエネルギーになってくれます。

脂肪分が多い食事をしたとしても脂肪の代謝を上げてくれるビタミンB2を摂取していればしっかり分解できますし、炭水化物や脂質を摂取したとしてもしっかりビタミン・ミネラルを摂取することによりしっかり代謝することができます。

 

ただ、

*炭水化物を食べる前に野菜を食べる

*炭水化物だけで食事をしない

*炭水化物でも小麦はダメ

このルールは守るようにしてくださいね!!

 

筋肉をつけるよりも有酸素運動をする

筋肉をしっかりつけていくことも大切ですが、余計な脂肪を燃やしたいのであれば有酸素運動をしてください。

運動をするならしっかり深呼吸しながら20分以上の有酸素運動をするようにしてみてください。

20分以上の有酸素運動は脂肪を分解かけてくれるリパーゼの活性がかかります。

体のラインを整えつつダイエットしたい場合はウォーキングなどの有酸素運動を日々の生活の中で取り入れていくようにしましょう。

 

とにかく体から老廃物を出す!!

入れることを制御するのも大切ですが、とにかく出さないと減るものも減りません!!

*食物繊維を摂取する

*インナーマッスルを鍛える

*大股で歩いて骨盤を動かし腸を活性する

*よく噛んで食べる

*水分を1.5ℓは摂取する

などなど…

便秘対策はたくさんあります。

 

が、便秘の原因、対策は人によって違う場合もあります。

便秘のことを詳しく書いている記事はこちらです。

便を出すだけで75%の老廃物を体から追い出せる!!!

 

玄米デトックスをする

私も以前行った玄米デトックス!!

(玄米デトックスをしていた時に持ち歩いてた玄米です。笑)

これはダイエットというよりも生まれてから生活して来た中で体内に溜まって来た有害物質を排出するという意味で行ってみるのが良いです!!

私もいつも一定の体重でキープしていてそこの体重からは落ちなかったのですが、これを行ってから平均の体重から➖1キロをキープ出来ています。

詳しく書いている記事があるのでこちらをご覧ください。

玄米デトックス

 

後は体重にこだわらないことも大事です!!!

これだけ体重の話をしておいて最終それかい。と思ったかもしれません。笑

でもこだわりすぎると今の自分の体の状態が数字でしか分からなくなってしまいますし、神経質になりすぎてストレスの原因にもなるのであくまで体重を落とすことを目的にするのではなく健康になることが目的にしてくださいね♡

 

 

いや、ほんまに凄い!!!

 

玄米デトックスをしてから半月が過ぎました…

そして先週、甥っ子の誕生日と結婚式、その他食事量が増えるイベントが多々あったんです…

 

もちろん食べます。

結婚式では多分誰よりも食べていたような…。笑

画像はうちの妹が作ったケーキ!ほんと天才!

これも誰よりも食べた!笑

 

で、体重は一瞬元に戻ったものの…

週明けにもう一度体重計に乗るとちゃんと戻ってる!

今度こそは戻るかと思ったけど戻らなかった!すごい!

 

玄米デトックス前 55.5㌔

玄米デトックス後 52.9㌔

10日程経った時 53.9㌔

イベント後    55.0㌔ 

現在       54.0㌔

 

ここで初体重公開!笑

これがもし一時的に食事制限などで落とした体重なら多分増えたままだと思うけど、しっかり有害物質がデトックスされているから元に戻ったんだと思う。

 

私自身、結構食べるんです。(でかい声で言えないので薄めの文字で。)

だからこそしっかりコントロールしないといけないこともわかるし、どうしても欲に勝てない気持ちも分かる!

添加物も甘いものも炭水化物もめちゃくちゃ摂ります!

あんまりそうゆうの摂らなさそうとかもよく言われるけど、近くで見てたら結構食べてるよ。この子。って思うと思う。笑

2ヶ月くらいで7㌔弱の増量もしたことある。

 

だから、玄米デトックスも添加物とか普段から食べるからしっかり出したくてしました。

自分がそうゆう気持ちもわかるからこそ人に伝えたくて勉強もする。

ただ、気をつけている事はすぐに元の状態に戻したりなるべく排出していくことは意識しています!

 

玄米デトックスをしてからは、食べ過ぎた次の日などは玄米のみで過ごしたりとか…

でもかっっくじつに玄米食べている日は腹持ちが良い!!

お腹が空くまでの時間が確実に長い!

うん!それを腹持ちが良いと言います。

 

では~

玄米デトックスのその後…

 

すこぶる調子が良いようです!!

玄米デトックスしている間は正直、好転反応などで体調も整いにくかったけど終わって少し経ってますが、頭がすっきりしてて頭の回転も良くなってる気がする!

その後の効果として

□2.5㌔減った体重は普通の生活に戻って1㌔は体重が戻ったが、そこからは変わらない

□よく噛んで食べるようになった

□余計な食欲は沸かなくなった

□少量で満足出来るようになった

□頭がすっきりしてて仕事がはかどる

□やる気に満ちている

□肌艶が良い

 

こんな感じですね!

もともと胃が強くない方だったのに以前は結構食事もすぐに終わっちゃうような早食いだったのですが、しっかり噛んで食べるようになりました。

これも意識せずにしっかり噛めているような気がする!
だから腹持ちも良い!

 

それと、人と食べる食事が本当に楽しいって思えるようになった!

この間もお寺の掃除の後におそばを食べて、その後寺カフェのミーティングで真知子さんが作ってくれた特製ドリンクを飲んだんですが、そのドリンクももちろん美味しいし、なによりみんなで飲むってことが嬉しかった!

 

 

前の試作品の時は私が玄米デトックス中だったので、逆に気を遣わせてしまったり…笑

団欒の時間って大切!!

そんなことをしみじみ思っていました。

 

でもほんとまたリセットしたい時期が来たら玄米デトックスしたいと思う!

それくらい自分の毎日の考え方や行動に変化が出た!

 

多分、世界の三割の人が玄米デトックスしたら争いごとってなくなるんじゃないかな??

まず、各国の大臣が玄米デトックスするべきですね。

玄米デトックスで皆HAPPY♡

って感じになる!

 

 

いや!笑い事じゃなくこんな単純な事やと思う!

みんなが幸せになれるキッカケって!

 

うん!

ではー

 

 

【玄米デトックス10日間中/10日目】

 

バイバイ玄米君。

まだ回復食で玄米は食べるけど玄米のみの生活は一旦終了です。

正直…長かった!

けど、あっという間だった!笑

どっちの感情もあります。笑

でも、やってみて良かった!!!!

これが今のところ一番かな!

 

□体重が2.6㌔落ちた

□むくみにくくなった

□お肌のキメが整い綺麗になった

□普段の食事は摂り過ぎと気付いた

□5感が敏感になった

□濃い味付けのものを欲しいと思わなくなった

□意外と好転反応が少なかった

私の反応としてはこのくらいかな!

 

普段から毒素を溜め込んでいる人はもっと効果を感じれるらしいです!

 

でも、本当に色んなリセットが出来たし今後また自分の中で気持ち的にも身体的にもごちゃごちゃして来たら数日間とかでしてみようと思う!

食べ過ぎた次の日とかは玄米だけにしてみても良いかも!

 

稲妻家さんお世話になりました!!

たくさん、アドバイスありがとうございました!!

 

いらないものは捨てて、今あるものの質を最大限に!!

 

こちらに玄米デトックスやり方など詳しく載せています。

【玄米】を食べまくるだけ!!玄米デトックスで今まで溜めてきた老廃物にさようなら!!!

【玄米デトックス10日間中/9日目】

 

いよいよ2日なんですが、近日でご飯を食べないといけないイベントがある為、1日早いですが切り上げたいと思います。

10日間頑張りたかったけど、回復食の期間(玄米と具なしのお味噌汁四日間)をしっかり取らないと胃が悲鳴を上げてリバウンドの可能性も出てくるので、それは避けたいと思い決断しました。

でもこれも一つの自分の決断

途中で諦めて辞めてしまうのか、本当に体調が悪くなって切り上げるのか…

どれも自分の身体じゃないとわからないことばかり。

 

無理矢理続けたところで体調を本当に壊してしまっては意味が無い。

諦めるのを上手く理由つけるのも自分次第。

人から見たら切り上げるって、早く辞めたかったんじゃないの?

と思う事もあるかもしれないが、本当のところが分かるのは自分次第。

自分に嘘ついたらそのつけはどこかで返ってくるから!

 

私の場合、胃があまり強い方じゃないため10日間やりことよりも回復食をしっかり取ってからご飯を食べた方がいいと判断しました。

これも色んな人の見方で意見は変わってくると思う。

それでいいんじゃない〜人間だからね!

 

こうゆうことも含めて玄米デトックスからはたくさんの事を学びました!

玄米デトックスすることによって自分の体がどうありたいか、今なんて言っているのかがより分かるようになった。

10日間誰と会話したって、自分の身体との会話が一番多かった気がする。笑

普段自分の身体と会話していますか??

 

しっかり自分の身体の変化に気付いてあげれるようになりましょう。

 

いらないものは捨てて、今あるものの質を最大限に!!!

 

 

では〜

【玄米デトックス10日間中/8日目】

 

そろそろ玄米が少し飽きては来ていますが、おかゆにしてみたりして少し変化をつけるだけでも美味しく食べられています!

本当に普段の食事って色々食べ過ぎやなって思いました。

本当に!!!笑

普段あまり外食はしないタイプだけど、それでも思う。

 

7号食が終わって回復食を経ても多分、色々欲しくなるのはだいぶん先になるんじゃないかな〜

これを無理しなくて思えるって本当に凄いですよね。

だって私、以前は豆大福めっちゃ食べてたんですから。笑

 

7号食の意味少し説明しておきますね。

 

7号食…玄米・塩ごま・梅干し・水分・ノンカフェインの飲み物(すべて無添加・無農薬の物)

6号食…7号食+漬け物・具なしのみそ汁

5号食…6号食+野菜のおかず一品

4号食…5号食+野菜のおかず二品・魚

3号食…おかずが三品ほどの食事(快楽食)

2号食…おかずが四品ほどの食事(快楽食)

1号食…なんでも好きな物を好きなだけ食べる事

 

コーヒーやアイスなどお菓子はもちろん1号食…

ってなると毎日ほぼ1号食の人が多いんじゃないでしょうか?

本当に食べ物で溢れかえっている。

で、食べ過ぎて病気や身体を痛めつけている。

粗食になる事の幸せを一度感じてみてください。

 

飲み会後

締めのラーメン

緩むボディ

 

 

いらない物は捨てて、今あるものの質を最大限に!!!

では~

 

【玄米デトックス10日間中/7日目】

 

お寺でお庭掃除をしていた時に感じた事なんですが、なんとなく心が落ち着いている気がすると気付きました!

玄米でデトックス始めてからイライラすることがほとんどなくなって来てる。

普段結構、短気でせっかちなんです。笑

ほぼ毎日自転車に乗るのですが、自転車に乗っていてもイライラすることが多々あって…笑

通りたいのに通れないとか…笑

でもそういえばそんなこと最近考えていないような気がする!

多分これもデトックス効果だと思われます。

 

やっぱり砂糖を毎日摂っていたり、濃い味付けの物を食べていると性格的にも攻撃的になってきますしね。

 

7日目を迎えましたが、後少しと思うとなんとなく寂しいと嬉しいの気持ちが混ざってる…

(圧倒的に嬉しいが勝ってますが…笑)

 

でも終わったからと言って何でも食べていい訳ではありません!

胃がびっくりして、リバウンドの可能性も出てくるので少しずつ戻していく必要があります。

しかも、終わった時には胃も小さくなっているし少量で済んだり、味付けの濃いものやお菓子とかは欲しくなくなるような気がする…

その変化を感じるのも楽しみ♡

 

いらないものは捨てて、今あるものの質を最大限に!!!!

では〜

 

【玄米デトックス10日間中/6日目】

 

ご機嫌良く玄米デトックス続行中です!

この写真はお寺のお庭を掃除していた時の写真です。笑

月に1回お寺のお掃除DAYがあるのですが、その時に玄米を食べていた写真です。

土曜日の晴天の中、26歳女子お寺のお庭掃除しながら10日間玄米を食べ続けている…

自分でちょっと笑ってしまったけど、本当に貴重な体験です。

 

先月は草むしりしながら、色々な事を考えて30分もしないうちにすぐに飽きてしまっていましたが、今回は本当に集中力が違いました!

これも身体からいらないものが出て行ってて、シンプルになってきている証拠かなと思いました♡

 

身体の調子としては本当に空腹感がなくなってきました!

朝昼晩おにぎり大きいの1つずつですが、お昼の12時に食べたのにも関わらずお腹が減り出したのが19時とかです。

いつものお弁当なら夕方にはもうすでにお腹が空いた状態になっていたりしていました。

胃が小さくなって来ているのと、玄米だけでしっかり満足出来る身体になってきているんだなと思います!

 

好転反応はほぼほぼなくなって来たように感じます。

 

そして、一つ学んだ事は玄米デトックスは玄米ダイエットじゃないということ!

これをはき違えると失敗しやすくなるのかなと思います。

私も体重を落としたくて玄米10日間している訳ではありません。

 

20年間以上溜めて来た有害物質や身体にしつこく残っている老廃物を一旦出したくて始めました。

これを出す事によってもちろん代謝が上がったりとダイエット効果はありますが、本質は有害物質などを体外へ出していくという事が目的です。

 

これを出していく事によって

□頭がすっきりした

□体重が減った

□アトピーが軽減した

□肌の調子が良くなった

□味覚の状態が正常になる

□イライラしなくなった

□寝起きが良くなった

□集中力が上がる

□心が広くなる

など個人差はありますが、たくさんの効果を得られる事が出来ます。

 

 

ダイエットしているという感覚で実行しないようにしましょう。

いらないものは捨てて、今あるものの質を最大限に!!

 

では〜

 

【玄米デトックス10日間中/5日目】

 

いよいよ玄米生活も半分を過ぎてきました!!

 

現状としては

□体重が1.5㌔落ちている

□眠気はなくなった

□下痢がある

□右足のリンパ節が少し痛い

□2日連続で違う物を食べる夢を見た(笑)

 

私の場合、好転反応は少し少ない方なのかな?

と感じています。

 

好転反応らしきことは感じますが、それほど強くないですし楽に過ごせているような感覚です!

ただ、他の物を食べたいという欲求は夢に…笑

 

1日目の夢はリンゴを無意識で食べていて、そしてその後に食べてしまった〜とめっちゃ後悔している夢でした。

2日目は美味しそうなパンを目の前にして必死に葛藤している姿が見えました。笑

 

夢の中の私は正直です。

で、起きた瞬間食べてなくて良かったー。と思いました。

 

でも本当に人間って欲求に犯されているんだなと感じます。

いつも何食べよっかな〜って考えている時間が本当に長いと感じたし、やっぱり楽しい席には食事があるってことも再認識。

食べる事に喜びを感じて、一緒にご飯を共にして笑い合うことの大切さに気付きました!!

 

だからこそご飯の時間や食べるという事を大切にしていきたい!!

決してストレス発散の方法や現実逃避にならないようにしていきたいと感じました!

学び多き玄米デトックス!!!

 

10日間もブログ書けるかな??と思ったけど思いのほか色々気付きがあったりで書けそうです♡

写真はいつもお世話になっている心光寺です!

 

お寺エステも気がつけばもうすぐで1年経ちます。

最高の心と体のデトックスしたい方は是非。

 

 

いらないものは捨てて、今あるものの質を最大限に!!!

 

では〜