仕事を通して得る心身の健康〜わたし、定時で帰ります。〜

 

 

個人的に『わたし定時で帰ります』のドラマはめっちゃおもしろかった!!
最後も理想通りの終わり方になったし満足♪

 

『あなたは何のために仕事をしますか?』

というところすごい考えさせられますよね。

 

本当、人それぞれ働き方も考え方も違う時代で答えってひとつじゃない。

 

あえて私がブログに書こうと思ったのはこのドラマのテーマとして『働き方』ということとドラマの中でもずっと『健康』のことはテーマとして挙げられていましたよね。

健康を犠牲にしてまで仕事をするべきじゃない、心身の健康を保つ為に休憩はとった方がいいし休暇も絶対必要。

本当にそうですよね!!

どれだけ自分が大丈夫と思っていてもどこかで体は悲鳴をあげてたりするし、ふとした瞬間に緊張の糸が切れて体調を崩したりする。

仕事に夢中になりすぎて、休む暇もなく働いている大切な人を見たらつい『休んで』と言いたくなりますよね。

大切に思うからこそ出てくる感情だと思う。

 

だからと言って仕事がなわけでもない。

それだけ夢中になってできる仕事があるっていうことは本当に幸せなことだとも思う。

 

 

どこかの話で、来栖君が種田さんみたいになりたいと言って必死に働いていたのを種田さんの弟が止めるシーンがありましたが私は止めるべきではないかな思いました!!

だって新卒で働きに出た子がそんなになってまで必死に打ち込みたい仕事に出会えていることがすごいと思う。

確かに健康を崩す前に気付けるのが一番だけど自分の体と上手く付き合っていくには自分がしたいことをやりきってみるというのも必要だとも思うんですよね。

 

『四六時中休みなく働いている人が全員不健康というわけでもない』

『だからと言って休んで仕事してない人が健康というわけでもない』

ずっと休んでいたら実際に脳も肌も体も老化する

 

要するにいい塩梅が大切っていうことですよね。

何事も。

お寺での副住職さんのお説法でも聞いたことがある。

 

で、私がこのドラマを通して思ったのは仕事を通して得る心身の健康は大いにあるなと思いました。

楽しくて夢中になれる仕事があるということは本当に人生の中で大切なことだと思います。

人生の真ん中に楽しくできる仕事があるって素敵♪

 

 

ただ、それに出会えていない人もいると思うし、私もまだまだこれからもっと楽しいことに出会っていくと思う。

 

その夢中になれる仕事に出会った時に自分の心身と向き合って
『楽しいけど体に負担はかけていないか?』
『楽しいと思い込むようにして自分の感情を殺していないか?』

というようなことを自問自答するのも大切だと思います。

 

期待を背負いすぎるのもしんどいから無理なものは無理と言っていい。

体調が良くない時はしんどいと言っていい。

 

一番自分のことをわかっているのは自分だからこそ、自分なりの仕事の捉え方、仕事のペース、やり方などを掴んで行き上手く休むようにみんなができれば心身が健康な人が増えるな、と思います。

 

私はエステの仕事をしているからリラクゼーションや健康や美をサポートすることができ、皆さんの健康のお役に立てます。

 

でもこれ以外にも『心身の健康』を保つ方法はたくさんある。

 

自分なりにリラックスする方法や心身の健康を保つ方法を探して行きましょう♪

なにかいい方法があれば私にも教えてください♪

 

 

では♪

 

今日の私の木〜5月よりアロママッサージ開始〜

5月よりアロマオイルでのマッサージを開始しました!

アロマオイルの種類は

『ティートゥリー』『ユーカリ』『杉』『ヒノキ』『ローズウッド』『シダーウッド』

の木と葉のアロマオイルの6種類です!

 

木と畳に包まれ、目の前には中庭で緑が広がっている状態

木と葉のアロマ

を使用して更に自然を近くに感じて頂きたいと思いました。

 

エステで森林浴

 

森や木がある場所にいくとなんとなく疲れが吹っ飛んだ!!という経験をしたことはありませんか?

私はめちゃくちゃあります♡

お休みの日に登山をしたりするんですが、登山口について一歩踏み入れた瞬間の『は~~~~~♡これこれ♡』っていう感覚!!

あれが本当に大好きなんです!

生き返る~!という感覚!

別に普段死んでいるわけではありませんが・・・笑

 

でもこれだけたくさんビルが立ち並んで人工物に毎日囲まれている状態・・・

その人の元から持っている健康になるための力は少なからず自然の力が必要です。

お店の屋号にもしている『mui』は無為自然という言葉からとっています。

 

<健康であることが自然であって不健康であること自体が不自然>

無為自然という言葉を使った老師が言った言葉です。

本当にそう思います。

 

エステの仕事をしていてもやっぱり毎日どこか痛い状態が普通の方だったり、体が気だるい状態がずっとある方やなんとなくやる気が出ない状態の方が本当に多いのが現状だと思います。

だからといって病院には行かないですよね。

ただ病気ではないですが、やっぱり健康ではないですよね!

 

そんなちょっとした不調は日々の中の生活でなくなっていったりするものです。

エステはそんな状態から抜け出す一つの方法でもあると思っています。

不健康の上に美しさは成り立たないので。

 

私自身山登りをするのは運動が好き、山が好きというのもありますがエステティシャンとしてお仕事をしている私自身が元気でパワーがなければお客様を元気にできるはずがありません!

だからこそお客様にパワーを届けようと思うと自然からの恩恵を受ける必要があるんです!

すみません、ちょっと熱くなってしまいました。笑

 

お手入れの流れ

 

まずお好きな木と葉っぱのアロマを選んで頂き、そのアロマを使用してオイルマッサージ、リンパマッサージをさせて頂きます。

オイル整体マッサージはタオルの上から指圧やストレッチなどを行い大きな筋肉をほぐした後にアロマオイルを使用しマッサージしていきます。

オイルマッサージの方法はご希望によりセルライトほぐしやリラックス系などご希望の圧や施術方法を選んで頂けます。

アロマはその日の体調や気分でも好き嫌いが出てきますので毎回今日はどのアロマにしようかなという形で選んでください♫

 

5月の空き状況

10日10:00~12:00、14:30~

11日

14日14:30~20:00

15日19:30~

16日10:00~13:00

17日10:00~12:00、14:30~20:00

23日10:00~13:00

24日10:00~12:00、14:30~20:00

25日12:00〜18:00

26日

29日19:00~

31日10:00~12:00、14:30~20:00

トップページからもご予約いただけます♫

お待ち致しております!!

W杯の興奮が生み出した産物〜睡眠不足〜

 

W杯盛り上がってますね!!!!

この間の日本VSセネガルの試合は本当に面白かった。

 

誰もが思っていた

『前半で1点か2点入れられたら寝よう…』

まさかの同点で前半終了…

見るしかないですよね。笑

 

というか寝れないですよね!!!!

後半も興奮した~。

W杯中は夜中にギャーギャー言っても許されるんじゃないかな。

そもそも狩猟民族で走り回って瞬発力、運動能力も高いセネガル…

農耕民族の日本…

ほんとすごいですよね!!見てて本当に楽しかった!!!

 

満足して、よし寝よう。と思ったけど…

あの後寝れました??笑

夜中に興奮して叫んで…交感神経マックスに働いている状態。

そもそも夜中にする行為じゃない…

いつもなら0時には寝ているのにあの時間に交感神経優位になっててすぐに寝れるわけがないですよね。

結局30分くらいは目を瞑ってたかな。

 

で、次の日もちろん寝不足ですよね。

次の日の月曜日は眠そうな人が多かったはず。

でもみんな寝不足だから大丈夫!!!!

で、その日だけで寝不足で終わったらいいんですが…

 

体内時計のサイクルはすぐには戻らない

 

普段0時くらいには寝ているのにその日だけ2時に寝たとして次の日寝不足でもその日ちゃんと0時に寝れば次の日は元気になると思いますよね。

でもそう簡単には体内時計は元に戻らないんです!!!

たとえ0時に寝れたとしても次の朝いつも通りに体は復活しない…

なにを言いたいのかというと…

一度乱れた体内時計は1週間以上かけて元に戻していかないといけない。

ということは1週間は眠かったり、だるいなどの状態が続くということです。

朝が来れば目がさめる、夕日を見て暗くなれば眠くなる。

これが正常に働いてこそ真の健康の状態になれるということなんです。だからたった1日の夜更かしも体に大きく響いてしまうのです。

 

体内時計が狂ってしまうと…

 

寝ても寝ても眠い

朝日が昇って、暗くなって夜になる。

体内時計が狂ってしまうとこのリズムに体がついていけなくなってしまうのです。

なので自律神経が狂ってしまいいつでも眠い状態に陥ってしまうのです。

 

太りやすくなる

太りやすくなるというのは睡眠が乱れることによって肝臓にかかる負担が関係しています。

肝臓は体の中の有害物質やアルコール、脂肪分などを分解かけてれる臓器なのですが肝臓がお休みに入る時間が1時~3時。

この時間の間に起きていたり飲み食いをしていることにより肝臓が休まらずに次の日を迎えてしまうのです。

こうなったら脂肪の分解が後回しになってしまい太りやすくなってしますのです。

なので睡眠時間はダイエットにも大きく影響しているのです!!!

 

肌荒れする

体内時計が狂い自律神経が狂ってしまうことにより女性ホルモンの分泌に乱れが出てしまいます。

女性は特にホルモンに振り回されてしまう生き物。

妊娠、出産、月経などもすべてホルモンによって左右されます。

月経が乱れがちな方やPMSがきつい方、生理痛がひどいという方は睡眠を整えるということも大切になって来ます。

 

体の疲労感が取れない

体の疲労を取る一番の方法は睡眠です!!

仕事のせいで慢性的に睡眠不足だったり、寝る時間が遅いという方も多いと思いますが、仕事のために起きて頑張っていても疲労感が残ったままになるといい仕事は出来ませんよね…

効率も落ちるし、仕事の質も悪くなってしまう。

これでは何のために夜遅くまで頑張っているのかわからなくなってしまいます。

 

体内時計の整え方

 

毎日同じ時間に寝る

体内時計を整えるためには一番手っ取り早い方法です!!!

1日2日では整いません。

最低一週間はかかると思っていてください。

毎日仕事が遅くて寝る時間も遅くなってしまうという方はまず遅くてもいいので同じ時間に寝るということをしてみてください。

寝る時間が前後するのは最低でも1時間以内にしましょう。

これを続けることによって少しずつ体内時計と整えることができます。

とは言ってもやっぱり一番は0時までに眠りについておくことをおすすめします。

 

食事の時間を決める

朝が来てご飯を食べる、12時にランチ、19時には夕食。

当たり前のことが体内時計を整えてくれます。

特に朝ごはんは食べるようにしましょう。

朝起きてご飯を食べることにより体が目覚めて活動しだします。

そうすると腸も動いて排便があったり、尿が出たり。

食べる時間がないという方は何も食べないよりも豆乳を飲んだりしてタンパク質は摂るようにしてみてください。

 

朝日を浴びる

朝日を浴びることによって体の中からリセットされます。

太陽は人間にとって絶対になければならないもの。

時計がなくても朝日が登れば朝が来たと感じることができます。

これはもう遺伝子的に組み込まれているので勝手に体が反応して起きてくれるのです。

そしてこの14~16時間後くらいには体が寝る準備をしだします。

メラトニンが分泌され寝てくださいよ~と体が教えてくれるので、このタイミングで寝るのが一番心地よく睡眠を取れるタイミングでしょう。

なのにサッカーを見て夜中に興奮したりするから体内時計は乱れてしまうのです…

 

でもどうしてもサッカーを見たい!!

ですよね。

でも大丈夫!!
サッカーのスタジアムの芝生は緑。

色的にはリラックスの色です。

でもブラジル戦は見ないでください!!!

ユニフォームが黄色で更に興奮してしまう色だから!!!笑

 

後、せめてサッカーを見るのはいいけど、夜中にある試合の時になにか食べながら、アルコールを飲みながら見るのはやめるようにした方がいいでしょう。

起きているだけで休まらない肝臓に更に負担をかけてしまってはその後の睡眠も浅くなりますし、おデブ一直線です!!!

ストレッチなど少しでも体に良いことをしながら、全力で叫ぶのを抑えつつ見て終わったらすぐに寝るようにしましょうね~♪

 

心身を落ち着かせること…

先日の地震で被災に合われた方に心よりお見舞い申し上げます。

昨日も大阪が少し揺れたりとまだまだ安心できない状況が続いていますが、こんな時こそ自分の心身を落ち着かせてあげることが大切だと思います。

 

悪いこと、嫌なことなど考えてしまいますが考えれば考える程、より心は乱れてしまいますよね。

 

こんな時に【内関】という心を落ち着かせるツボを押して心身をリラックスさせてあげてください。

手首のシワから指4本分下にあるツボです。

 

緊張した状態を和らげたり、酔いをましにしたりと心身を落ち着けるのに効果的なツボになります!

副交感神経というリラックス状態になる神経が働くので、日常的に緊張状態にある時などは意識的に押してあげるようにして見てくださいね。

 

同時に深呼吸をして吸う息よりも吐く息を意識して行うとより一層、心身が落ち着きます。

息を『吐く』ということも副交感神経を優位にする方法なので仕事中にイライラしたり、焦っている時や不安な時には呼吸しておもいっきり息を吐くようにしてみましょう♪

 

落ち着くということを意識しても落ち着けない時もあると思います。

そんな時にもし一緒に誰かといるならお互いにツボを押し合いっこするともっと深いリラックス効果を得ることが出来ますよ♪

 

自分の心身を自分で落ち着けてリラックスして過ごすようにしましょう。

皆様のご無事を祈っています。

 

【登山】ヒップアップ隊~妙見山~

 

次は友達4人で妙見山(660m)に登って来ました!!!!

10時くらいに登り始めて2時間で登頂、下りは緩やかな坂も多くて1時間弱で降りてこれてすごい登りやすかった🎵

ちなみに消費カロリーは1061kcalだと。

そこそこな感じです!!!

でも登山は栄養補給も大切なので、しっかり食べました!!!

たくさんコースはあったけど駐車場のおっちゃんにオススメのコースを教えてもらい予定してたコースはすぐに辞めてそのコースで上がることに。

やっぱり地元の人の言うことは聞いて損はないですね。

言うこと聞いててよかった!!!

 

行きの『初谷渓谷コース』は小川が横を流れててそれを渡ったりしながらワイワイ登れました🎵


足が水に浸かるということを別になんとも思わずどっぷり浸かる子もいるし、普段そんなことするの嫌な子が足滑って川に足が浸かったり…笑

人数が増えるとそれはそれで色んな事件が起きつつ面白かった!!!

 

普段は綺麗に整備されたコンクリートの上ばっかり歩いてるから足首もこんにゃくみたいになっちゃうし、岩の上、少しヌメッとした土の上、小川を渡ってバランスをとったり大切。

 

最後のラストスパートは少し傾斜がきつくなって良いヒップアップ運動に。

お尻って大事。

本当にお尻の筋肉が弱い現代人が多いから。

登山でガンガンヒップアップですね。

 

で、登頂!!!!

写真が禁止だったので撮れなかったですが、頂上には本瀧寺というお寺もありました!!!

そして、もちろん今回もお餅を…♡

ほんと、登山の後のお餅ってなぜあんなに美味しい??

謎で仕方ない。

今回は焼きよもぎ餅でした♡

伊吹山のつきたてよもぎ餅も美味しかったけど、今回の焼き餅はたまらんかったです!!!

今のところ山のお餅暫定一位♡

あのお餅食べたさにまた登ろうかな。笑

 

お餅もおにぎりも食べて栄養補給して下山!!!

帰りは『上杉尾根コース』で降りて来ました。

 

すごい下りやすかった。

でも景色的には行きの方が良かったからこのコースは帰りでよかったかも♪

 

下りはやっぱり前腿にくる。

自然と下腹部にも力が入ってて知らぬ間に全身運動ってところですね!!

登山するって簡単に体のあちこちを鍛えれる方法なんだなって今回改めて感じた♪

 

途中に生命の神秘に溢れた木があったり…

これ台風で倒れたのかな?

人間が倒せそうにもないし…

とりあえず

しておきました!

 

ほんと自然には敵わない。

 

『緑』『登山』『ヒップアップ』『お餅』『お寺』

大好きなものだらけ♡

 

こんなに楽しいなら早く誰か教えてよ!笑

 

剣山とか登ってみたいな〜とも思いつつ…

屋久島の屋久杉にも行ってみたいな〜とも思いつつ…

 

途中でダウンしないようにしっかり日々トレーニングしておかないと!!!

 

では〜

 

私、2キロ太りました。~デトックス=毒出し~

 

ここ1ヶ月くらいで『2キロ』太ったんです。

今やっと1キロくらい戻りました。

お客様にダイエットのアドバイスしながら本人が2キロ太ってました。

でも、もうダメだと思い10日前くらいから意識して戻していってます。

 

お客様にダイエットのアドバイスをしながら一番ひしひしとその言葉を感じていたのは自分自身です。反省。

太らないんでしょ。とよく言われますがこの通り太りやすいです。

 

昨日お客様に

『出産すると1人産むごとに1キロはベース上がるわよ』

と言われ怖くなりました。笑

知識よりも体験。

実際に体験されている方の話は信憑性があって怖い。

ということでここで一旦、言い聞かせも交えてデトックスのことを書いていきたいと思います。

 

『デトックス=毒出し』

 

デトックス、デトックス、デトックスよく聞きますよね!!!

要するに毒を出すと言うことなんです。

私が感じることですが、現代人は栄養を補給することよりも毒を出すということを意識した方が綺麗になれると思うんですよね。

毒を出すというとなんとなく大層な気がしますが、不必要なものを取り入れない!!!だけで十分なデトックスになります。

 

【飢餓よりも苦しい飽食】

【身体にいいものも食べすぎは毒】

 

栄養をたくさん蓄えられる環境にいるにも関わらず、栄養のないものばかり選んでませんか??

自分の朝ごはん…

ランチタイム…

夜ご飯…

一食でも自信を持っていい食事と言えるものはありましたか?

これってなかなか難しいですよね!!!!

 

”でも栄養素が高いものも食べすぎると身体に毒。”

栄養素が高いとそれだけ身体の内臓が分解して処理する作業は増えるということです。

そうなると取り過ぎは負担ですよね。

 

老廃物が身体に溜まると…

老廃物というのは食べ物や飲み物が体内に入って必要な栄養素は各臓器で吸収され全身に届いていきますが、いらなくなったものは血液やリンパ管を通っていき尿や便などで外へ排出されていきます。 

そこで血液やリンパ感が滞っていると上手く外へ老廃物を排出できなくなり体内に溜まってしまいます。 

これが身体に残ることによって

 

*太りやすくなる・セルライトができる

*肌荒れを起こす

*冷えやすくなる

*免疫が落ちたり、自然治癒力が低下する

*胃もたれなど起こしやすくなる

 

などなど、良いこと一切なし!!!って感じですね…

 

老廃物が溜まりやすい生活習慣

もちろん上記に書いたように『食べ過ぎ』が一番の原因です。ね。

他にも

 

*ファストフードなどの簡単に取れる食事

*身体を冷やす

*ストレスを抱えている

*睡眠不足

*運動不足

などなど…

 

お客様の話ですが、ずっとむくみがひどくて夕方になるとむくみで足が痛くなってどうしようもなかった方がいらっしゃったのですが、睡眠をしっかりとるようになったら改善されたという話を聞いたことがあります。

寝ている間に血液やリンパ液が浄化されていくので、睡眠をとってむくみがましになるのはその通りですね!!!!

 

デトックス方法

①便秘を改善する

身体の約75%の老廃物を出す方法が排便です!!!

そうなったらまず便秘を解消することがデトックスの一番の近道とも言えますよね♪

便秘のことに関してはこちらの記事に詳しく書いていますのでご覧ください!!!!

便を出すだけで75%の老廃物を体から追い出せる!!!!

 

②お白湯を飲む

お白湯はただぬるいお湯を飲めばいいというわけではないんです!!!

一度沸騰したお湯をそのまま10~15分ほど沸かしておいてお湯を冷まして50~60度くらいのものをゆっくり時間をかけて飲むのが理想のお白湯の飲み方です。

もともとお白湯は世界最古の医学と言われているアーユルヴェーダをもとに考えられた飲み物なんです!!!!

お白湯を飲むだけで五臓六腑の浄化が行われ全身の老廃物が出やすい状態になります。 

これを毎日続けるだけでも十分なデトックス方法になります。

リーズナブルに続けれるデトックス方法だと思いますので、是非一度試してみてください♪

 

③プチ断食をする

私も前に玄米デトックスをしました。

断食ではないですが、あれも消化酵素を最大限に抑えるという意味では食べながらの断食だとも言えます。

3日間ほどの断食するのが一番効果的みたいですが、個人で間違ったやり方をしてしまうと危険ですので、私は半日をお勧めします♪

 

プチ断食は18時までに夜ご飯を済ませておいて次のお昼12時まで食べないでおくと簡単にプチ断食を出来ることになります。 

その間しっかり水分や上記でご紹介しましたお白湯などをしっかり飲んでおいてください。

腸の中がリセットされるので便秘の方にも効果が期待出来ますよ♪

プチ断食を一週間に一回するだけでもかなりのデトックス効果が期待できます♡

 

④海水浴をする

個人的にこの方法大好きです!!!

3年ほど前に宮古島に1ヶ月ほどいたことがあったのですが、この時ほぼ毎日海に入っていました。

正直、睡眠や食生活は整っていなかったのですが…

すこぶる快調で、更に快腸でもありすごい元気でした!!!!

多分海で毎日泳いで運動ができていたのもありますが、海の成分で身体のミネラルバランスが整って体調が良かったんだと思います!!!

海というのは人間の体にとってとても深い関わりがあって、生命の起源は海にあると言われているように、人間の身体の成分は海の成分ととても似ています。

エステでもよく見られるタラソテラピー(海洋療法)もフランスなど海外では医療として扱われている国もあるくらいです。 

もちろん海の成分を体に浸透させたりすることもデトックスにはとても効果的ですが、海の音を聞くだけでも心身のデトックスに効果的です。

やっぱり自然に行くだけでも人間が人間に還れるんだろうなってすごく思います。

 

⑤森林浴をする

最近、山登りをしたのもありますがやっぱり自然って最高ですね!!!!

帰って来てから、これまたすこぶる体調が良かったです♪

実際に森林に行って散歩するだけでもストレスホルモンの一つであるコルチゾールが減少したり、免疫が上がるナチュラルキラー細胞が活性化するとも言われています。 

身体から老廃物をデトックスしていく上で免疫力が高くないと老廃物を体内に溜め込む身体になってしまいますので、少し心身が重いなと感じたら森林浴をしてみるのもありですね♡

 

 

というのを参考にして後1キロ頑張って元に戻したいと思います。

たった2キロ増えただけ!!!

別にそれはいいんです。

 

でもなんとなくきつくなったズボン、重い身体…

心身は繋がっているので心も少し重い…

 

こんな状態では日々を全力で楽しむことができない!!!!

食欲で満たされるのは一瞬。

でもその溜まったもので悩まされる期間は何十倍。

 

やっぱり心身は軽い方が楽しいなって実感しました !!!!

(トップの写真はちょっと前に自分に言い聞かせて書いたもの。笑)

 

日々を楽しむために後1キロ楽しく戻していきまーす♪

 

 

【登山】3000カロリー消費するには?〜伊吹山〜

 

この間、伊吹山(1377m)に登山に行って来ました!!!

 

朝の8時出発で11時くらいに登頂。

1時間くらいお昼ご飯食べたりして約2時間半くらいかけて降りて来ました。

なんとなく選んだ山だったけど、後に色々聞いてみると関西でもそこそこ大きい山だよ!と言われびっくり。笑

向こう見ずというのも時にはいいのかもしれませんね。

 

でも登って本当に良かった!!!!

初めはこんな高い山無理…

って心の中で思ったりしたんですが、進めば頂上に着いたし精神的に鍛えられた気がします!!!

心身ともにかなり鍛えられた!!!

上りの時はずっと汗かいててお尻の筋肉もフル活用だし、リュックだから肩もいっぱい動かして肩こりにも効いてる感じしたし。

 

何より登って降りてきての約6時間半はずっと有酸素運動というところがなんとも魅力的!!!!

少し休んで登って歩いてという消費が脂肪を燃やすにはとても効率的だそうです!!!
この登山だけで約3000kcal消費したとか。

すごくないですか。

 

約7200kcal消費したら約1キロ落ちると言われているので、もう一回登れば1キロ弱…

でも登山の時はかなり体力も使うのでしっかり栄養補給はしないとダメです。

 

頂上で好物の手作りおまんじゅうも頂きました♡

お餅大好き!!!

そしてダイエットという観念で登山をすると心が折れるんじゃないかなとも感じました。

 

でも、それ以上に自然と触れ合うことがすごくすごく身体に良い影響を及ぼしていたんだと思います!!!

 

マイナスイオンで脳の活性化されたり、帰って来てからもなんとなくメリハリのある生活を送ってて、食欲も無駄に湧かない。

なんとなく身体がだるくてやる気のない日々の時って無駄にお菓子食べたくなったり、なにもしたくないからただ食べて欲を満たしたり…

 

こうなると本当に悪い循環に入っちゃいますよね。

それを脱出するのにもとても良さそう!!!!

 

やっぱり自然っていいですね!!!

ほんと大好き!!!!

 

山に登っていると色々な動物の声が聞こえて来て、その中でもウグイス。

ホーホケキョの鳴き方もそれぞれ癖があっておもしろかった!!!

綺麗にホーホケキョと鳴けるウグイスもいれば、ホケキョだけだったり、ホ↘️↗️ホケキョみたいなのがいたり…笑

伝わりますかね??笑

すごい可愛くてたまらないです。

 

こうやって山に登ったり海で遊んだりすると本当に人間って自然に生かさせてて、自然がないと生きていけないなって感じる。

大切にしないといけないですよね。

 

自然界の影響は直接人間の身体に影響する。

 

自然を大切にしてこそ自分の身体を大切にできると思うので、まず自然に敬意を払って日々過ごしましょう♡

(なんかエステティシャンかなにかよくわからなくなってきました。笑)

 

では~

 

 

身体の『なんとなくの違和感』を見逃さないで。

 

つい先日、私の大好きな妹と甥っ子2人に会いに行って来ました♪

3ヶ月振りに会って本当に幸せで充実した時間。

家族が増えるって本当に幸せですね♪

 

いつも会いに行く時に私は甥っ子じゃなくて妹に手土産を持って行くようにしています。

これは私自身のちょっとしたこだわりがあって、なんでも根本のところを元気に水を与えるようにしています。

 

 

生まれた時や小さい頃ってたくさんの人からプレゼントをもらったりしますよね。

でも、その子が元気にいるのは母乳が出る元気なお母さんがいるから。

身も心も元気なお母さんがいると家族は明るくなるし元気になる。

 

立派な木を育てようと思うと葉っぱをケアするよりも幹や根っこを大切に育てたほうが大きな木になりますよね♪

生活習慣が乱れているのにニキビを治そうとして高価な化粧品を使用するよりも生活習慣を正して自分の体の免疫を上げる方がよっぽど効果があるというところでしょうか。

 

だから妹に喜んでもらえるような手土産にするようにしています。

この間で言うと少し良い化粧品とかパックとか。

 

でも!!!!

忘れていました。
甥っ子が生まれてからこの3年間忘れていたことがありました。

甥っ子のお父さんのことを…

なにも手土産持って行ったことがありません…

一番大きな幹なのに…

次はお父さんになにか手土産を持って行こうと思います。笑

 

 

で、もう1つ・・・

長男の甥っ子が1ヶ月くらい風邪が長引いていたんですね。

病院にも行っていたけど、『風邪だ』『風邪だ』と言われて治るのを待っていたそうなんです。

でもいよいよ咳の状態が悪くなって来て、もう一度違う病院に行った時に言われたのは<肺炎>

 

状態が悪くならないうちに入院しましょう。と。

子供は元気だから一見、病気に見えないけど知らぬ間に悪化していることが多いですよね。

 

お医者さんに行った時はまだ風邪だったかもしれない…

いつから肺炎になったかなんて本人にもわからない。

子供だからなおさら。

 

でも大人になったらなんとなく普通の風邪じゃないなということには気付けるようになるはず。

自分自身に体の知識をつけて自分の体は自分で守ると言うこと。

自分のちょっとした変化やいつもの風邪とは違うという気付き。

自分の体調管理をしっかりしていると気付けることだと思うんです。

 

でも今回みたいに何回もお医者さんに行ったけどいつの間にか肺炎になっていたということもある。

 

自分の体も子供の体も『なんとなくの違和感』を見逃さないこと。

 

それと正しい知識をつけていくこと。

 

メディアリテラシーと言われるよにネットに書かれていることを鵜呑みにするんじゃなくて何が本当で何が偽物か見極めるようにする。

私は仕事だから体の知識などつけるのが当たり前だけど、最低限自分の身は自分で守るという感覚を身につけた方が良いと思うんです。

 

私はお客様とお話をする時に美容だけの表面的なこともよりも体の根本からのお話をよくします。

それもその方にとっての今後の知識になって欲しいから。

 

ネットに書いている情報が全て自分に当てはまると言うことは絶対になくてその時の状況、健康状態、気候などでも変わって来ます。

 

今の自分の体の状態をしっかり把握していくことが大切。

自分の体調の変化に小さなことでも気づくこと。

 

 

今回の甥っ子の件があってもっともっと私も勉強していかないとと感じました。