【玄米デトックス10日間中/5日目】

 

いよいよ玄米生活も半分を過ぎてきました!!

 

現状としては

□体重が1.5㌔落ちている

□眠気はなくなった

□下痢がある

□右足のリンパ節が少し痛い

□2日連続で違う物を食べる夢を見た(笑)

 

私の場合、好転反応は少し少ない方なのかな?

と感じています。

 

好転反応らしきことは感じますが、それほど強くないですし楽に過ごせているような感覚です!

ただ、他の物を食べたいという欲求は夢に…笑

 

1日目の夢はリンゴを無意識で食べていて、そしてその後に食べてしまった〜とめっちゃ後悔している夢でした。

2日目は美味しそうなパンを目の前にして必死に葛藤している姿が見えました。笑

 

夢の中の私は正直です。

で、起きた瞬間食べてなくて良かったー。と思いました。

 

でも本当に人間って欲求に犯されているんだなと感じます。

いつも何食べよっかな〜って考えている時間が本当に長いと感じたし、やっぱり楽しい席には食事があるってことも再認識。

食べる事に喜びを感じて、一緒にご飯を共にして笑い合うことの大切さに気付きました!!

 

だからこそご飯の時間や食べるという事を大切にしていきたい!!

決してストレス発散の方法や現実逃避にならないようにしていきたいと感じました!

学び多き玄米デトックス!!!

 

10日間もブログ書けるかな??と思ったけど思いのほか色々気付きがあったりで書けそうです♡

写真はいつもお世話になっている心光寺です!

 

お寺エステも気がつけばもうすぐで1年経ちます。

最高の心と体のデトックスしたい方は是非。

 

 

いらないものは捨てて、今あるものの質を最大限に!!!

 

では〜

 

 

【玄米デトックス10日間中/4日目】

 

彼が東京へ行っている間、私は玄米と同居している

 

玄)ねーねー、君最近どうして僕ばっかり食べるの?

私)それはね。君に私の身体の中を大掃除して欲しいからなの。

玄)僕そんな事も出来ちゃうの??

私)君には無限大の可能性が広がっているんだよ!

毒素に侵された地球を救っていくんだ!

今からでも遅くない!

まずは日本のみんなを救い出してHAPPYにするんだよー!!

玄)分かった!!がんばるよ!!

 

インスタにも載せたものです。笑

昨日は胃の調子が良かったのですが、今日は少しご機嫌斜め。

 

玄)今日もおっ邪魔しまーす!!

胃)は?また君??もーいい加減無理やで。

君の事はもう見飽きたわ。

玄)え??早くない?

僕まだ後6日間お邪魔するで??

胃)…ほんまに辞めて。

玄)でも、君20何年間いじめられ続けて来たんやろ?

その修復しにきてるねんで。

もう少しで終わるから一緒に頑張ろうや!

胃)それならしゃーないな。

任せた!!

 

私の今の胃はこんな感じなはず。

でも少しずつお腹の減りがましになってきました!

胃が小さくなって来ているのを感じます。

 

昨日スーパーに行ったけど特に何かを欲しいって思う気持ちも無かったし、なんでこんなに色んな物があるんやろーって思いました。

本当にありふれた世の中ですね。

 

と思いつつ他の物を食べたい気持ちはもちろんある…

今はこの玄米を買っている稲妻家さんの上のスペースにいるのですが、おかず系の良い香りがしているので、この香りをおかずに玄米を食べようと思います。

後6日

 

私は有り難い事にプラス思考なのかもう4日経ったと思えるたちなので、気分が楽です♡笑

後6日楽しんで過ごしていきまーす!

 

いらないものは捨てて、今あるものの質を最大限に!!

 

では〜

 

 

【玄米デトックス10日間中/3日目】

 

正直、昨日はもう玄米が食べたくない

という状況になっていました。笑

早すぎる…

 

でも、今日は別に食べるのは苦じゃなくてなんとなく美味しく食べられているような気がします!

普段から消化不良が多かったり胃が弱い傾向にあるので、昨日の状況は多分、胃が気持ち悪いという好転反応だったのかな??

と思います。

 

そしてプラス眠気が凄くて10時間くらいは寝ていました。

で、今日は身体も気分も凄いすっきり!

なんとなく玄米デトックスの効果を感じられて来ています!

 

今のところ

□身体がすっきり

□便通が良い

□体重が1㌔減った

□肌艶が良い

という感じですね!

 

ちなみにこの玄米を買っているところの店主は

☑︎体重が2.5kg減った(67.4kg→64.9kg)

☑︎朝起きてから頭が冴える(電車の中でいつも寝ていたのに、眠気が全くなく本を読める)

☑︎体が楽になり、作業効率が上がる

☑︎集中力アップした

☑︎肌が少し綺麗になった

☑︎玄米とお味噌汁以外の食べ物を食べたいという欲求が減った

☑︎食べ物に対しての考え方が変化した

とおっしゃっています!

 

私も早く頭が冴えたい!!笑

 

今日の朝はすっきりしていたので、趣味でもある部屋にあるものを捨てまくって掃除しまくるということを起きた瞬間からしていました。

でも、私にとってこの時期はいつも何かを捨てていく時期な気がしていて今年は身体の中の大掃除だったのかもしれません!

 

いらないものをたくさん捨てると絶対にいいものが入ってくるから♡

いらないものは捨てて、今あるものの質を最大限に!!

(毎回の決め言葉みたいになってきました。笑)

 

あ、それと毎回載せる玄米の写真に困っています。笑

どこかの可愛い女の子、玄米もって写真撮らせて下さい。

 

 

では〜

 

 

【玄米デトックス10日間中/2日目】

 

2日目に入りました!!

今のところ一日に2合と少しくらいの量を食べている状態です。

もちろん水はたくさん飲んでいます!

 

少しずつ感じている好転反応…

□胃が気持ち悪い

□下痢

□喉がよく渇く

□眠い

 

好転反応とは…

簡単に言うと身体に溜まっている毒素がどんどん出ていく過程で起こる反応のことを好転反応と言います。

生まれて来てから溜め続けた毒素(化学物質、添加物、脂肪などの老廃物)がどんどん身体から出ていこうとする段階で身体の中に老廃物が一気に巡り出す為に起こる反応と言われています。

 

これは人によって出る症状が違うようです!

頭痛がする方やお肌が一時的に荒れる方など…

その時は嫌な気もしますが、老廃物が出て行っているんだなと感じると10日間後がとてもたのしみです♡

わくわく!!

また引き続き3日目もお知らせしていきまーす!

 

あ、トップの画像は玄米にごま塩を混ぜてくるっと握っただけのおにぎりです。笑

女子力低くてすみません。

でもお腹に入れば可愛く包んでも、ただ丸めただけの玄米でも玄米は玄米です。

 

いらないものは捨てて、今あるものの質を最大限に!!!

 

では〜

【玄米デトックス10日間開始 1日目】

 

ついに始めようと思います!

玄米デトックス!

最近周りでしている人が多くて、初めは玄米だけなんて大丈夫かな?と思っていたんですが、色々身体や気持ちの変化を聞いてるとどんどんしたくなって来てついに…という経緯です。

 

食べていい物は

【玄米】【玄米甘酒】【ごま塩】【水】【カフェイン抜きのお茶】

断食と一番違う点が、玄米ならどれだけ食べてもいい!

というところです♡

 

普段食べている食事って不必要な物がたくさん入っていますよね。

その不必要な物を摂らなくなるだけでかなりのデトックスが行われます。

そして玄米には身体に必要な栄養素がたくさん入っているので、しっかりその栄養素がデトックスをサポートしてくれて、断食ほど身体に負担をかけずに行っていけるというメリットもあります!

 

ダイエットとか断食の嫌なところって

『○○食べないで下さいね〜。』

とか言われますよね??

私もあのフレーズはなるべくお客様には言わないようにしています。

『はい!わかりました。食べませ〜ん。』

と言うものの心の中では

(そんなん食べへん方が良い事くらい分かってるわ)

とほぼ100%思われているからです。笑

そんなこと思われたくない。です。

だから、言わないです。

 

でも玄米デトックスのいいところは玄米はいくら食べちぎっても良いというところ!!

一日目の感想としては

『自分がどうなっていくのかとても楽しみ♡』

というとてもプラス思考なワクワクした状態の現状です。

さて、この状態が続くのか…?笑

自分の変化を存分に楽しんで10日間過ごしたいと思います!!

 

いらないものは捨てて、今あるものの質を最大限に!!

 

では〜

 

ブログ更新していれば…が嫌なので更新します。

 

久しぶりの投稿です!

最近、他のサイトでお仕事として記事を書かせて頂くようになりそっちの記事を書いていたらこっちがそっちのけになっていました💦

でも再開しようと思います。

だって…こっちだと自由に書けるから!!!!!

自分ワールド全開で書いていけたらと思います。

好きな人はご覧下さい♡

 

お寺のヨガには今もお手伝いをさせて頂いてて、一部屋借りてエステをしたり、今はお寺の新しいプロジェクトにも参加させて頂いてて毎日楽しく過ごしております!

時が経つのは本当に早いものでかれこれ一年経ちました…

 

『〜たら』『〜れば』

たらればも流行っていますね。

『日焼け止め塗っていれば…』

『あの時食べなければ…』

言い出すときりがない!!

でも、身体に『たられば』は通用しませんよ!

 

『〜たら』『〜れば』の時点であなたの老化は進んでいるーーーー!!!

(鱈とレバー風。です。ドラマを見ている人はわかりますよね。)

 

たられば言いたければ言えば良いですが、自分の起こした行動で身体は残酷にも老化していきます。

ま、生まれて呼吸を始めた時点で老化はしますけどね♡

老化を否定する事は自分が生きている証をそのまま否定に繋がるのでそれは絶対に辞めましょ!

今の自分を受け入れる事が美しく生きることに繋がります♡

上手に老化とお付き合いしていきましょう。

 

こちらの記事では真面目に書いているので、良かったら参考に見てみて下さい。

『ダイエットを成功させる為に日々の当たり前を取っ払おう』

 

今日はこのへんで。

では〜

 

 

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心♡身体の浄化DAY

 

先日、いつも心光寺のお寺ヨガ(シヴァナンダヨーガ)でお世話になっているナオ先生の山カフェでのレッスンに参加してきました♡

 

まず、ヨガに行く前に海によって汚れだらけの足を塩水で清めてきました…

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足を拭こうと思って片足吹いて靴下履いたのに何故かそっちの足を海につけてしまう失態…

清められて何も考えてなかったからだと思います。笑

自分の前頭葉を疑った瞬間でした。笑

 

で、山カフェのじょんのびさんでシヴァナンダヨーガ。

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90分くらいあったんですが、ほとんど目を閉じた状態でレッスン受けんたんですが、本当にいらないもの全部抜けた感じ!

その後はなんかずーっと、ぼーっとしてました。

瞑想状態がいつもより深かった感じもしました!

 

その後は先生に更なる高みを目指して色々な技を教えてもらいました♡

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いつも出来てる三点倒立も先生にコツを教わるとより安定感を増して、長時間の三点倒立も出来そうな予感!!

 

自然な中で体動かして、新鮮な空気吸って凄く浄化された時間でした♡

 

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10年間溜め続けた8㌔の不必要なもの・・・

 

今日はダイエットサポートをして、体重が落ちていった方の紹介をしたいと思います♡

この方は学生の頃、ダイエットが必要な体の方ではなかったのですが、社会人に出て10㌔弱増量したみたいでした。

本人はダイエットはしたいけど、我慢するのも苦手だし、どうやって体重を落としていっていいか分からなかったみたいです。

なので、エステを受けに来て頂いたり、3人でLINEグループを組んで3ヶ月間程毎日やり取りしました。

ちょっとしたルールも作りました!

🔴痩せない自分を攻めない→その罪悪感から更なるストレスが生まれ食欲増加ホルモンが増すから

🔴炭水化物はもちろん食べて良いが、かならずビタミン・ミネラルが含まれているような野菜とかと一緒に摂る

🔴得体の知れないものは食べない→例えばソーセージやハム、お菓子ならグミやガムなど(添加物などたくさん使われているため)

🔴エスカレーターは使わず必ず階段

🔴体重計に乗らない→自分の体の変化に自分で気付けるようにと数字に振り回されない為

🔴ご飯を食べる時はストレス発散ではなく、しっかり感謝の気持ちを持つ→暴食しなくなる

🔴ガリガリになりたいと思わない!健康になるという意識で!

 

など、ゆる〜〜〜いルールは作りました。笑

これくらいなら続けれそうですよね??

もし多いと感じるなら自分が出来そうな事からで大丈夫です!

 

で、結果は・・・

3月に本格的に開始して今では8㌔の減量に成功しました!!!

 

本当に私も嬉しかった!!

ダイエットは頑張ってするものではない!

 

当たり前の事を当たり前にするだけ!

コンビニのものを当たり前に食べているのは、あくまでその人の価値観でしかない。

その当たり前を少しずつ修正するだけです!

 

人間は自然と自分が心地いい状態に体をもっていこうとするから、健康的な生活をしていれば自ずと体重は落ちていくものです♡

 

実際に8㌔落とした方の感想です♡

 

『初めは、運動とかストレッチに関しては

普段しないから新鮮な気して頑張れたけど

食生活に関しては改善するのつらかった😲😲

でもやるうちにそれが当たり前なって♥

自分で気持ちとかの調整も日常のことのようになった!

そんな自分すごいやんって自分で思えたから続けれた!笑

後、毎日LINEで報告したりしてたから続けれたのが一番♥

正直続けれてなくて一番減った体重よりちょっと増えてたり、お腹回りがまた出てくるかもとか思えば思うほどそれがストレスになりそうなこともあるけど、そんな時には我に帰って出来てたときの自分思い出して

気持ちの調整を行っています♡』

 

本当に地道に頑張って日常生活を修正していったからこその結果だと思います!!

本当に素敵♡

 

健康になる為にダイエットするのじゃなくて、毎日心地よく楽しく過ごせる為には、まず自分の体を整えるのが一番ですね!!

 

 

無人島健康法

 

ついこの間、長崎にある田島という無人島に行ってきました!!

電気もガスないところ。

でも意外と人間って慣れるもので暗かったら暗いなりに目は慣れてくるし、火が無かったら起こせば良いしなにかと生きていけるんやなーと思いました。

ま、1泊2日で言える事ではないですが・・・笑

 

それにしてもSUPヨガ最高でした!

気がつけばかなりの時間、海の上でぷかぷかして、したい体勢して寝たり瞑想したりほんとに気持ちよかった♡

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そして久しぶりに二日間メイクもせず、髪の毛もボサボサのままでいたけど帰って来てからの肌の調子が凄く良い!

 

先週も海へ行ってたんですが、海水は人間の体液と成分が凄く似ているから体調が良くなり、お肌の調子がよくなったんだと思います。

赤ちゃんがお母さんのお腹の中にいる時の羊水とも似ています!

そら、気持ちいいはずですね♡

 

これからは体調が悪くなったら病院に行く前に、とりあえず海に入りに行こうと思います。

 

はい・・・

 

嘘です。

でもフランスでは『タラソテラピー=海洋療法』のように実際に医療で使われているから、嘘ではないですよね。

 

真冬は耐えれないので、お風呂に海塩を入れようと思います。

 

最近は海塩プラス檜の木の切れっ端を入れて入浴しています♡

先月くらいに持って帰って来た檜ですが、未だに凄く良い香り!!

変な入浴剤を入れて、着色料などを浴びて入浴するくらいなら、海塩とその辺の木を持って帰って来てお風呂に入れる方が、断然体と心に良いと思う!

 

人間は嘘つくけど、自然は嘘つかない。

中島も真冬に海入るとか言うけど、自然は嘘つかない。

 

良い物ですよ、と良いながら体に悪いものが多い都会。

 

 

 

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島にいる犬と鴨が仲良く並んで生活していた!

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時にはこんなこともある。

それが自然界。

この光景は衝撃的でしたが、最終的には遊んでいるだけで殺生はしていませんでした。笑

 

 

話は戻りますが、

都会にいれば動く歩道があり、高いところへ連れて行ってくれる階段があり・・・

体に悪い事だらけ!

ほんとに便利な生活が人間を不健康にしているなと思った!

 

そして必要以上にいらないものが多すぎる。

一旦、自分の身と心をリセットしたい方は、無人島に行ったら確実に健康になれると思う!

 

現代の文明病は無人島に行って治すのが効果的かもしれないですね!!!

 

では〜

 

 

文明病にかからず、野生の体に戻ろう!!

 

この本は私が考える健康、美容という軸にぴったりの本!!!

やっと見つかったような気分!

 

今日でよく耳にする人間の体の不調は基本的に人間が造り出した便利な物、美味しい物により体に害が出ていると思う。

この本ではこのことを『文明病』と書いていました。

本当にその通りだと思う。

 

私がよく言う、エスカレーターよりも階段を使うということもそうゆうこと。

楽して登る事が出来るけど、その選択によって健康からは遠ざかってしまう。

 

人間が人間の為に造り出した、不健康への階段…

あ!ちょっと待って今いい感じにまとめれた!!笑

 

エスカレーターは人間が造り出した不健康への上り道ですね!

うん。そうそう。

 

 

だから、文明の利器になるべく頼らず生活する事が健康への最短の道だと思います。

 

野生の体には、ガンも鬱も肥満もない。

 

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人間が楽に便利にするごとにこの病気は増える一方だと思う。

自分を健康に綺麗にするのは自分自身だけ。

 

綺麗になるのに、美容器具など使うのはいいとは思うが、同時に自分自身の自然治癒力も上げる必要が必ずある。

でないとせっかく美容器具を使っても、すぐ元に戻ってしまうと思う。

健康食品はもっと必要ないと思う。

 

出来るだけ、自然の流れにそった生活をすれば嫌でも綺麗になれる。

 

お腹が空いてから狩りをする。(ご飯を食べる)

日中はしっかり活動する。

日が昇ったら起きる、日が沈んだら寝る。

 

あ、でもこの通りにして

『日が沈んだから俺、寝まーす。』

みたいなことしてたら会社首になると思いますけどね。笑

 

極端にならず、なるべく自然の流れを意識して、自然の食べ物を食べるようにしていると嫌でも健康になれると思います。

 

前にもこのような記事を書いたので、共感した方は是非読んでみて下さい♡

私が考える『無為自然体』

 

『現代の便利な食事、道具をなるべく使わず人間が人間らしい生活をして、自分自身の自然治癒力が最大限にでること』が一番の健康法です♡

 

皆で今日から野生の体に戻ろう大計画〜〜!!!

 

ではー