冬の乾燥を防ぐには今の生活習慣が重要!!!

 

毎年冬になると乾燥して肌がパキパキに感じたり、ひどい時には粉がふいた状態になる…

という方は多いのではないでしょうか。

(トップの写真は鳥取砂丘です。笑  こんなお肌は嫌ですよね。)

 

乾燥した状態を放っておくことにより小じわの原因になりそれがひどくなって大きなシワになり、ひどい状態になると敏感になって化粧品がヒリヒリしたりするようにバリア機能も低下してしまいます。

その状態で紫外線の強い春を迎えることによりシミが出来やすくなるのでお肌ケアはひと時も手を抜くことは出来ないのです!!!

 

乾燥した時はどんなケアをしていますか??

 

化粧水を塗ったり、クリームを多めにしたり、ファンデーションを薄くしてみたり。

でもやっぱり中からの乾燥をゼロにすることは難しいですよね!!!

例えば自転車を乗っててこけてしまって怪我をしたとします。

生傷が出来ますよね。

そしたら治るのを待つしかありませよね!!!

それと一緒なんです。
怪我ではないですが、乾燥にしてもニキビにしてもそうなってしまった以上、いつもよりしっかりケアをして徐々に回復してお肌が修復してくれるのを待つしかないんですよね。

だからなんでも予防が大切なんです。

現在のお肌や体は約3ヶ月前の生活習慣や食生活で出来ています!!

今綺麗な状態でいたいと思うと3ヶ月前の自分の行動が影響され、今の自分の行動は約3ヶ月後の状態に影響します。

ということは、冬の乾燥を防ぎたい!!と思うと今のケアが大切になって来ます。

今回は冬の乾燥に関して少しご紹介しますね♬

 

『ビタミンA』を摂取する

 

ビタミンAは

*お肌の粘膜を保護する

*細菌の抗力を高める

*肌の新陳代謝を高める etc…

多く含まれている食材は

●うなぎ、卵黄、レバー、チーズ、モロヘイヤ、人参、パセリ、バジル、ほうれん草 など

 

お肌のためにもですが、細菌の抗力を高めてくれるので冬には欠かせない栄養素ですね。

緑黄色野菜のサラダにチーズを切って乗せてバジルでドレッシングなど作っても◎です。

オリーブオイル、塩胡椒、酢、バジルを混ぜるだけでも立派なドレッシングになります。

一度試してみてください♡

 

後、ビタミンAではないですが『生芋こんにゃく』は人間のお肌のバリア機能の役目でもあるセラミドに似た成分が多く含まれています。

これも乾燥対策になるので筑前煮や煮物の時などにはあえて生芋こんにゃくを選ぶようにしてみてください。

 

睡眠の質を上げる

 

特に今の季節、暑かったり寒かったりして体温調節が難しくて眠りが浅かったり、自律神経が乱れてしまって眠りにくかったりする方も多いと思います。

実際に私もしっかり寝ているはずなのに朝起きにくかったりと眠りの浅さを実感しています…

22時~2時の間にしっかり睡眠をとっていると成長ホルモンの分泌がよくお肌の修復をしてくれて健康的なお肌になるというのはみなさんご存知ですよね。

でも実際になかなか寝る時間が遅くなってしまってベットにつくのは0時を越えてしまうことも多々あると思います。

そんな状況だからこそ睡眠の質を上げていくことが必要です!!!

睡眠の質を上げるためにためにしておきたいことを挙げていきますね!!!

 

*寝る2時間前までには食事を済ます

→これもよく聞くかもしれませんが、睡眠の質を上げる上でとても重要なことです。

胃腸が動いている状態になると寝ている間もずっと内臓が動いていることになるので体はゆっくり休息を取ることが難しくなるのです。

だから食事は2時間前に済ませておいた方がいいのです。

 

*寝る直前までスマホ・テレビを見ない

→これも画面の光により脳が活発に動いてしまうために脳は活動モードになってしまうのです。

そうすると目を瞑ってもそわそわしてしまったりなんとなく頭が冴えてしまうということに繋がるのです。

寝る1時間前までには画面は見ないようにするのがいいですね。

 

*お風呂にゆっくりつかる

→39度くらいのぬるいお湯にゆっくり浸かると一番リラックスできます。

人間の体温よりも高すぎる温度に入ると筋肉は逆に収縮してしまい交感神経が働いて、これも脳が活発になってしまう原因になります。

ですのでぬるめのお湯に浸かって、お風呂から上がったら体が冷めないうちにベットにつくようにしましょう。

スーッと眠りにつけてとても心地よく睡眠をとることができます。

 

タンパク質を夜摂取する

 

タンパク質は肌・髪・爪など体の組織を構成していく上でなくてはならない栄養素です!!!

特にタンパク質を夜食べることによって寝ている間に成長ホルモンが分泌されるのでお肌を修復したり成長させていくにはもってこいの時間なんです!!!

夜は炭水化物は控えめにしてタンパク質を摂るように意識してみてください!!!

 

スキンケアの行程は1つ1つしっかり浸透さていく

 

当たり前のように思えてこれができていない方が意外と多いです!!!
子供がいてなかなかゆっくり浸透させていく時間もない…

眠すぎてゆっくりスキンケアしてられない…

など思うことは多々あるかもしれませんね。

でも化粧水は水分で、浸透しないまま次の美容液や乳液、クリームに移ってしまうと角質層が潤う暇ないまま化粧水がお肌表面に残ってしまうことになります。

1つ1つの役割をしっかり果たしてもらうためにも化粧水、美容液、乳液、クリームなどしっかり浸透してから次の行程に移るようにしましょう!!!

それだけでもお肌の透明感は変わって来ます。

 

 

普段出来ているようでじっくり自分の生活習慣を見直してみると意外と出来ていないことがおおかったりするものです。

上記に挙げたことを忠実に1つ1つ実践してみることで去年とのお肌の状態が変わることを実感できるかと思います!!!

トラブルは出てからじゃなく出る前に阻止していくことを意識しましょう♬

 

お寺エステではフェイシャルメニューもございます。

お肌は一人一人違うので、その方のお肌に合わせてホームケアアドバイスなどさせて頂きますので一度ご相談ください!!!

 

美肌力回復フェイシャル

クレンジング

CO2ケア(同時にハンドマッサージ)

高濃度美白プラセンタ塗布

デコルテ・フェイシャルマッサージ

肌別ピールオフマスク

60分 11000円

 

ボディ・フェイシャルメニューはこちらへ。

menu

 

五感を癒すフェイシャルケア〜フェイシャルケアが正式にメニューになりました〜

 

8月に行っていましたLINE@限定のフェイシャルメニューですが、9月からは正式にメニューに取り入れていくことにしました!!!

8月受けてくださった方が皆様喜んで頂けたということと、やっぱりフェイシャルをして欲しいというお声がとても多かったので…

本当にありがとうございます!!

『とてもお肌が白くなった!!』

『ぷるぷるになった!!』

『お肌が元気になった!!』

などたくさん喜んで頂けました。

 

五感が集中している顔・・・

 

フェイシャルケアというのはボディとはまた違った感覚で受けて頂くことができます!!

顔は目、鼻、口、耳が一箇所に集まったとても繊細な場所です。

●心地よくないものが目に入って来たら『嫌だ』という感情を抱き(目)

●騒音・雑音があるとイライラしますし(耳)

●まずいものが口に入るとゾッとしたり(口)

●臭いものを嗅ぐと思わずおえっとなったり(鼻)

 

どの感情も自律神経を乱してしまって体内のコントロールが乱れてしまう可能性もあります…

私は特にこの中では雑音がとても苦手。

寝るときにうるさい状況が続いてしまったりすると見事に次の日の排便の調子が悪くなったりします。

これも自律神経が乱れていることと一緒です。

腸は特に自律神経の影響をとても受けやすいですからね。

 

だからこそ繊細な顔を触ることによってリラックスできるととても心地よく心身ともに解放しやすくなるのです!!

●お寺の一室のなんとなく懐かしい香りに癒されて(鼻)

●中庭を見れば緑いっぱいで(目)

●鳥の鳴き声や木々が擦れる音(耳)

●お手入れ後のハーブティー(口)

心身を解放して頂くにはとてもいい場所です。

直接顔を触らせて頂くのでもちろん私自身はパワーいっぱいでお待ちしております♬

もしお肌にお悩みがあったり不安なことがある方はまずご相談ください。

 

フェイシャルメニュー

 

美肌力回復フェイシャル

60分 11000円

クレンジング→

→CO2ケア(同時にハンドマッサージ)

→高濃度美白プラセンタ塗布

→デコルテ・フェイシャルマッサージ

→肌別ピールオフマスク

 

美肌力回復フェイシャル〜背面マッサージ付〜

90分 13500円

背面マッサージ25分

→クレンジング

→CO2ケア(同時にハンドマッサージ)

→高濃度美白プラセンタ塗布

→デコルテ・フェイシャルマッサージ

→肌別ピールオフマスク

 

美肌力回復フェイシャル〜首ケア付〜

60分 12500円

クレンジング→

→CO2ケア(同時にハンドマッサージ)

→高濃度美白プラセンタ塗布

→デコルテ・フェイシャルマッサージ

→肌別ピールオフマスク

(首にソフトピーリング・CO2・

プラセンタ塗布・ピールオフマスクをします)

 

美肌力回復フェイシャル ➕ ボディ1H

120分 15500円

ボディ1H(上記のオイル整体・リンパよりお選びください)

→クレンジング

→CO2ケア(同時にハンドマッサージ)

→高濃度美白プラセンタ塗布

→デコルテ・フェイシャルマッサージ

→肌別ピールオフマスク

 

オプションコース

*マッサージ ➕10分 1000円

*CO2ケア 1部位 1500円

*ピールオフマスク 1部位 1000円

 

 

LINE@からもご予約・ご相談ください。

 

8月のご予約空き状況➕フェイシャルプレスタート

 

今までボディケアだけでお寺エステをして来ましたが、たくさんの方に『フェイシャルケアはしないの?』というお声を頂いていましたので、ついに始めることにしました!!!

8月は下記でご紹介いたします、1コースのみになりますが9月からコースを増やします。

たくさんの方に喜んでいただける内容を考えていますので、また9月に別のコースをご体験ください。

(ただ、今月はプレスタートとしてお値段的にはお安くなっています。)

 

大切なのは見た目年齢!!!

今年は日傘をさして日焼け止めを塗っていても紫外線がきつすぎてお肌にかなりの負担がかかってしまっています。

人間の老化には『年齢を重ねることの老化』『止めることのできる老化』があります!!!!

歳を重ねるのは仕方がないこと。

でも生活環境やケアの仕方一つで見た目年齢が大きく変わってきます!!

受けたダメージを一旦リセットしたり、ダメージを受けにくい強いお肌作りをするということがとても大切になってきます!!!

このケアをして頂いて今の自分のお肌と向き合ってみてください。

 

《内容》

夏のお肌ダメージ修復ケア

クレンジング→CO2ケア(同時にハンドマッサージ)→高濃度美白プラセンタ塗布→デコルテ・フェイシャルマッサージ→美白ピールオフパック

(計60分)

《8月LINE@登録の方限定》

通常¥10500→¥7800

でご体験して頂けます!!

(8月中でしたら何度でもご体験可能です。)

ボディ1時間➕フェイシャルケアセットで13500円で受けて頂けます!!!

 

フェイシャルをしたことがなくて不安な方やお肌にお悩みをお持ちの方、是非一度ご相談ください。

私も昔、全顔にニキビがあってそれを改善した経験があるので一緒に自分のお肌と向き合っていきましょう!!!

 

8月のご予約空き状況

 

4日 

8日 17:00以降

18日

19日

21日 10:00~12:00

22日 10:00~16:00

23日 10:00~12:00

28日 10:00~12:00

29日 

30日 10:00~12:00

 

 

LINE@こちらから登録できますのでURLよりご登録ください。

LINE@に直接ご連絡頂いてのご予約も可能となっております。

 

お寺エステ〜mui〜LINE@登録はこちらからお願いいたします。