目指せ不老長寿!!!!!クコの実で…の巻

 

薬膳や漢方などでもよく知られているクコの実。

 

身体にいいことは知っていましたが、今まで杏仁豆腐や薬膳カレーくらいでしか食べたことなかったですが…

クコの実は不老長寿の効果があると言われると家でも食べるしかありませんよね!!

特に長生きしたいとかではありませんが、出来るだけ元気で自分の足で歩いていたいですよね。

 

で、特に料理が得意とかではないのでとりあえずグラノーラにダイブさせておきました。

紅茶に入れたり、カレーに忍ばせたりするのも○

クコの実だけで食べた感想は干しぶどうが甘くなくて少し苦い。

といったところです。笑

 

クコの実は

ビタミンCなどのビタミン・ミネラル100種類以上入っていて

ポリフェノールやアミノ酸などたくさんの栄養素が入っているらしくとても身体にいいらしい…笑

クコの実専門家でもないのでこの辺にしておきます。

 

クコの実が身体にいいとか悪いとかではなくて、私が言いたかったのは…

 

いろんな食材食べて、一回の食事の中で色とりどり食べることによって栄養素は一通り摂ることができますよ!!!

 

というところです。

毎日同じものを食べていたら同じ栄養素しか摂れないのは当たり前。

だからといって栄養素を調べて料理を作る程、暇でもない。

 

簡単に栄養素をたくさん摂る方法の一つとして、たくさんの色の食材を食卓に並べる!!!

 

これだけで様々な栄養素を摂取することができます!!!

毎食の食事の時に少し意識してくださいね♡