『白砂糖』が身体に悪いからと言って『三温糖』が良いわけでもない。でも『茶色い砂糖』の方が良い。

 

白砂糖よりも三温糖の方が身体には良い

ということを聞いたことはありませんか??

でも、最近白砂糖も三温糖も大した変わりはないと言う記事が書かれているのを見ました。

 

確かに変わりません!!!

原料はサトウキビなどで精製していく過程で最終仕上がる純度が少し違うだけで三温糖の方がほんの少しミネラルなどが多いだけになります。

スーパーで見てもほとんど値段の差はありませんよね。

 

白砂糖が何故、身体に悪影響なのか

*お肌が糖化してシワ・たるみに繋がる

(糖化とはお肌の中のタンパク質と糖が結合して老化物質になる)

*シミ・くすみ・ニキビ

(ビタミンB群が糖によって消費されお肌の新陳代謝を遅くする)

*体重増加

*冷え

*セルライト

*便秘 など

 

上記を見るだけでもどれも嫌ですよね。

 

 

しかも、砂糖は依存性があるのでおやつに食べたら、またすぐにお菓子が欲しくなったり甘いコーヒーが飲みたくなったりしてしまうものなのです…

 

しかもだいたい年間25キロもの砂糖を口にしているという結果もあって…

もしこれにプラスお菓子が好きで毎日食べていたならとんでもないですね!!!!

 

それを消費してくれている身体にも感謝!!!

で、白砂糖がダメなら何を使えばいいの?!ってなると思います。

 

甜菜糖(てんさいとう)

甜菜糖は北海道で採れる『甜菜』が原料になっているものです。

値段的には白砂糖の2倍強するのですが…

 

栄養素が豊富

白砂糖と違って腸内環境を良くするオリゴ糖やカリウム・カルシウムなどミネラルがとても豊富です。

 

身体を温める

白砂糖は体を冷やす作用がありますが、甜菜糖にはなんと身体を温める効果があるのです!!!!
更に更に

 

血糖値が上がるスピードが緩やか

なので、インスリンの分泌が緩やかで脂肪細胞に溜め込まれるのも白砂糖に比べるとかなりましなのです。

 

シロップとして使用したいのであれば『オリゴ糖』のシロップを選ぶと良いです!!!

オリゴ糖は直接腸内環境を整えてくれるので、便秘にも◎

 

オリゴ糖も値段的には少し高いのですが、長い目で健康・美容のことを考えると全然高くない!!!

病気したり体が弱くなることを考えると安いくらいじゃないでしょうか。

あえて何か美容のために健康のためにしようと思うと面倒臭いけど、スーパーで少し高いものを選ぶだけでその後は白砂糖を使用方法は変わりませんよね!!!!

面倒臭いと思う人ほど、毎日の中で使用するものを質の良いものに変えていってみましょう♡